🌰
Kavrulmuş basem Kaç Kalori?
Kavrulmuş basem, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, kavrulmuş olarak daha aromatik ve çıtırdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş basem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 14%
Protein
22.5g
· 15%
Yağ
48.5g
· 71%
Lif
7.5g
Kavrulmuş basem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.65mg · 54% GDV
Biotin
15µg · 50% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
240mg · 57% GDV
Kavrulmuş basem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş basem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş basem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş basem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş basem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Kavrulmuş basem Gibi Besinler
Kavrulmuş basem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş basem kaç kalori içerir?
Kavrulmuş basem 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein, 21 g karbonhidrat ve 48,5 g yağ bulunur.
Kavrulmuş basem diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kavrulmuş basemin glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kavrulmuş basem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.