🥗
Başbaşı Salatası Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin rezene salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Başbaşı Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.3g
· 82%
Protein
1.2g
· 13%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.1g
Başbaşı Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62.8µg · 52% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
414mg · 12% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
49mg · 5% GDV
Başbaşı Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Başbaşı Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Başbaşı Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Başbaşı Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Başbaşı Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Başbaşı Salatası Gibi Besinler
Başbaşı Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Başbaşı salatası kaç kalori?
Başbaşı salatası 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,3 g karbonhidrat, 1,24 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Başbaşı salatası keto diyete uygun mu?
Evet, Başbaşı salatası keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 7,3 g karbonhidrat ve 3,1 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Başbaşı Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.