🐟
Basa balığı Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli beyaz etli tatlı su balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basa balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
13g
· 59%
Yağ
4g
· 41%
Lif
0g
Basa balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Basa balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basa balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basa balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Basa balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Basa balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Basa balığı Gibi Besinler
Basa balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basa balığı kaç kalori ve protein içerir?
Basa balığı 100 gramda 88 kalori ve 13 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; aynı porsiyonda 4 gram yağ bulunur.
Basa balığı keto diyete uygun mu?
Evet, basa balığı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Basa balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.