🥩
Baş kavurması Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, yüksek proteinli geleneksel kavurma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baş kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 39%
Yağ
15g
· 61%
Lif
0g
Baş kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Baş kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baş kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baş kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baş kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baş kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baş kavurması Gibi Besinler
Baş kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baş kavurması kaç kalori ve protein içerir?
Baş kavurması 100 gramda 220 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram yağ bulunur.
Baş kavurması keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
Evet, baş kavurması keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Baş kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.