Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barilla Tam Buğday Spagetti Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam buğday makarnası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barilla Tam Buğday Spagetti (85 g) 296 kaloridir. 100 gramında 348 kalori vardır. İçinde 51.9 g karbonhidrat, 11 g protein, 2.1 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 2.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barilla Tam Buğday Spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
296
KCAL / 85G
Karbonhidrat
51.9g
· 19% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 16% · Yağ 7%
Barilla Tam Buğday Spagetti besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 296 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 51.9 g | 19% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barilla Tam Buğday Spagetti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 296 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 45 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 55 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 125 g | 435 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 125 g | 435 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 348 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla Tam Buğday Spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla tam buğday spagetti nasıl pişirilir?
Barilla tam buğday spagettiyi bol kaynar, tuzlu suda pişirin ve ara sıra karıştırın. Paketteki süreyi başlangıç noktası alın; istediğiniz yumuşaklığa ulaşınca süzün. Sosla birlikte tavada kısa süre harmanlamak lezzetin makarnaya geçmesini sağlar.
Barilla tam buğday spagetti kaç dakikada pişer?
Barilla tam buğday spagettinin pişme süresi ürünün paketinde belirtilir; en doğru süreyi oradan öğrenebilirsiniz. Tam buğday makarna, normal spagettiye göre daha diri kalabilir, bu yüzden önerilen sürenin sonuna yaklaşırken tadına bakın.
Barilla tam buğday spagetti ile normal spagetti arasındaki fark nedir?
Barilla tam buğday spagetti, tam tahıl irmiğinden yapıldığı için kepek ve rüşeymi de içerir; normal spagetti ise çoğunlukla rafine irmikle hazırlanır. Bu nedenle tadı daha belirgin, dokusu daha tok olabilir.
Barilla tam buğday spagettinin içinde ne var?
Barilla tam buğday spagettinin temel bileşenleri tam durum buğdayı irmiği ve sudur. Buğday içerdiği için gluten de içerir; ürünün formülü veya üretim bilgisi değişebileceğinden özel bir durumunuz varsa ambalajdaki güncel içindekiler listesini esas alın.
Barilla tam buğday spagetti yıkanır mı?
Hayır, Barilla tam buğday spagetti süzüldükten sonra genellikle yıkanmaz. Üzerindeki nişasta sosun makarnaya tutunmasına yardımcı olur. Yalnızca soğuk makarna salatası hazırlarken pişmeyi durdurmak ve makarnayı soğutmak için sudan geçirebilirsiniz.
Barilla tam buğday spagetti neden birbirine yapışır?
Barilla tam buğday spagetti, su yeterince kaynamadan tencereye konursa veya pişerken karıştırılmazsa yapışabilir. Makarnayı kaynar suya ekleyin, ilk dakikalarda birkaç kez karıştırın ve piştikten sonra bekletmeden süzerek sosla buluşturun.
Barilla tam buğday spagettiye hangi soslar yakışır?
Barilla tam buğday spagettiye domatesli, sebzeli ve zeytinyağlı soslar özellikle yakışır; daha belirgin aroması bu soslarla iyi uyum sağlar. Sarımsaklı mantar sosu veya fesleğenli pesto da kullanabilir, makarnayı süzdükten sonra sosla birlikte harmanlayabilirsiniz.
Barilla tam buğday spagetti haşlanırken suya yağ konur mu?
Hayır, Barilla tam buğday spagetti haşlanırken suya yağ eklemek gerekmez. Yağ suyun üzerinde kalır ve süzüldükten sonra sosun makarnaya tutunmasını zorlaştırabilir. Yapışmayı önlemek için kaynar su kullanıp pişirme sırasında karıştırın.
Barilla tam buğday spagetti nasıl saklanır?
Açılmamış Barilla tam buğday spagettiyi serin ve kuru bir yerde, ambalajındaki son tüketim tarihine kadar saklayın. Paketi açtıktan sonra makarnayı hava almayan kuru bir kaba koyun; nemden ve haşerelerden uzak tutun.
Pişmiş Barilla tam buğday spagetti buzdolabında nasıl saklanır?
Pişmiş Barilla tam buğday spagettiyi soğuduktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken az miktarda su veya sos ekleyerek tavada ısıtabilirsiniz; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş makarnayı tüketmeyin.
Barilla Tam Buğday Spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.27mg · 33% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2.64mg · 115% GDV
Selenyum
47µg · 85% GDV
Fosfor
281mg · 40% GDV
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Sodyum
4.25mg · 0% GDV
Barilla Tam Buğday Spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla Tam Buğday Spagetti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 296 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla Tam Buğday Spagetti Nedir?
Barilla tam buğday spagetti, tam buğday irmiğinden yapılan, uzun ve ince biçimli bir makarnadır. Klasik spagetti gibi haşlanarak hazırlanır; tam buğday kullanımı ona daha koyu rengini ve daha belirgin tahıl tadını verir.
Türkiye’de çoğunlukla domatesli sos, zeytinyağı ve peynirle akşam yemeğinde sunulur; sebzeli veya kıymalı soslarla da iyi gider. Dokusu beyaz makarnaya göre biraz daha diri, tadı hafifçe fındıksıdır. Lif bakımından zengin bir makarna seçeneğidir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu sebzelerle hazırlayıp porsiyonu salatayla tamamlayabilirsiniz.
Barilla Tam Buğday Spagetti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla Tam Buğday Spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla Tam Buğday Spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla Tam Buğday Spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla Tam Buğday Spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Barilla Tam Buğday Spagetti ile Karşılaştır
Barilla Tam Buğday Spagetti Gibi Besinler
Barilla Tam Buğday Spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.