Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Barilla proteinli spagetti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli makarna, mercimek, nohut ve bezelye ile zenginleştirilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barilla proteinli spagetti (56 g) 200 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 11.8 g protein, 2 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barilla proteinli spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 56 g
200
KCAL / 56G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
11.8g
· 24% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 25% · Yağ 9%
Barilla proteinli spagetti besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 11.8 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barilla proteinli spagetti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 56 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 70 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 357 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 112 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 500 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 1214 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla proteinli spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla proteinli spagetti nasıl pişirilir?
Barilla proteinli spagettiyi bol kaynar suda, pakette belirtilen süreye göre pişirin ve yapışmaması için ara sıra karıştırın. Süre dolmadan tadına bakın; istediğiniz kıvama gelince süzün ve sosla hemen birleştirin.
Barilla proteinli spagetti normal makarnadan nasıl farklıdır?
Barilla proteinli spagetti, buğday makarnasına ek olarak mercimek, nohut ve bezelye içerir. Bu bakliyatlar protein ve lif içeriğini artırır; tadı ve dokusu da sade buğday makarnasına göre biraz farklı olabilir.
Barilla proteinli spagettinin içinde ne var?
Barilla proteinli spagetti buğday bazlı makarnaya mercimek, nohut ve bezelyeden gelen bileşenler eklenerek hazırlanır. Buğday içerdiği için glüten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
Barilla proteinli spagettinin tadı normal makarna gibi mi?
Barilla proteinli spagettinin tadı makarnaya benzer, ancak bakliyatlardan gelen hafif, daha belirgin bir lezzeti vardır. Dokusunun fazla yumuşamaması için paketteki pişirme süresini izleyip süre sonunda kontrol edin.
Barilla proteinli spagettiye hangi soslar yakışır?
Barilla proteinli spagetti domatesli, sebzeli ve pesto gibi soslarla iyi gider. Bakliyat tadını dengelemek için sarımsaklı domates sosu veya zeytinyağı ve sebzelerle hazırlanan bir sos deneyebilirsiniz.
Barilla proteinli spagetti kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barilla proteinli spagetti tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; porsiyon büyüklüğü ve eklenen yağlı soslar da öğünün toplam enerjisini etkiler.
Barilla proteinli spagetti diyabeti olanlar için uygun mu?
Barilla proteinli spagetti diyabeti olan bazı kişiler için öğün planına girebilir, ancak karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkiler. Porsiyon ve yanındaki yiyecekler önemlidir; kişisel hedefleriniz için diyetisyeninizle görüşün.
Barilla proteinli spagetti yoğurtlu makarna yapmak için kullanılır mı?
Evet, Barilla proteinli spagetti yoğurtlu makarna yapmak için kullanılabilir. Makarnayı pişirip süzdükten sonra biraz soğutun; sarımsaklı yoğurt ve isteğe bağlı nane ya da pul biberle servis edin.
Barilla proteinli spagetti çocuklara verilebilir mi?
Evet, Barilla proteinli spagetti çocukların öğünlerinde sunulabilir; yumuşak pişirip yaşlarına uygun biçimde servis edin. Buğday ve bakliyat içerdiğinden, bilinen alerjileri olan çocuklara vermeden önce içindekileri kontrol edin.
Barilla proteinli spagettinin artanı nasıl saklanır?
Pişmiş Barilla proteinli spagettinin artanını kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden servis ederken iyice ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında kalmış makarnayı tüketmeyin.
Barilla proteinli spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.18mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Folat
19.6µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
5.6mg · 0% GDV
Barilla proteinli spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla proteinli spagetti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (56 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla proteinli spagetti Nedir?
Barilla proteinli spagetti, klasik buğday spagettisine mercimek, nohut ve bezelye içeren malzemeler eklenerek hazırlanan, İtalyan makarna geleneğinden bir üründür. Kuru makarna gibi tuzlu suda haşlanır; pişince hafif baklagil tadı ve sosu iyi tutan tok bir dokusu olur.
Türkiye’de domatesli, sebzeli ya da zeytinyağlı soslarla ana yemek olarak sunabilir, üzerine peynir ekleyebilirsiniz. Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 21 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu sebzelerle tamamlayıp kremalı ve yoğun sosları ölçülü kullanın.
Barilla proteinli spagetti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla proteinli spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla proteinli spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla proteinli spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla proteinli spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Barilla proteinli spagetti ile Karşılaştır
Barilla proteinli spagetti Gibi Besinler
Barilla proteinli spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.