Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Barilla proteinli makarna, çiğ Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kuru makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 ons (orta) Barilla proteinli makarna, çiğ (57 g) 193 kaloridir. 100 gramında 339 kalori vardır. İçinde 38.7 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 1.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 21.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barilla proteinli makarna, çiğ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 ons (orta) · 57 g
193
KCAL / 57G
Karbonhidrat
38.7g
· 14% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 20% · Yağ 6%
Barilla proteinli makarna, çiğ besin değerleri tablosu · 2 ons (orta) (57 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.85 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 38.7 g | 14% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barilla proteinli makarna, çiğ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 57 g | 193 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 95 kcal |
| 2 ons (orta) | 57 g | 193 kcal |
| 3 ons (büyük) | 85 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 339 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 339 kcal |
| 4 ons (çok büyük) | 113 g | 383 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 1153 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 339 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla proteinli makarna, çiğ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla proteinli makarna nasıl pişirilir?
Barilla proteinli makarnayı bol kaynar suya ekleyip pakette belirtilen süre boyunca haşlayın. İlk dakikalarda birkaç kez karıştırın; bakliyat içeren makarnalar pişerken köpürebilir ve tencereye yapışabilir.
Barilla proteinli makarna hangi malzemelerden yapılır?
Barilla proteinli makarna, durum buğdayı irmiğinin yanı sıra bakliyat kaynaklı protein veya un içeren bir karışımdan yapılır. İçerik ülkeye göre değişebildiğinden, kullanılan bakliyat türleri ürünün ambalajında belirtilir.
Barilla proteinli makarna neden pişerken köpürür?
Barilla proteinli makarna, içerdiği protein ve nişastanın suya karışması nedeniyle pişerken köpürebilir. Büyük bir tencere kullanın, suyu taşmayacak seviyede kaynatın ve köpük yükselirse ateşi biraz kısın.
Barilla proteinli makarnanın tadı normal makarnadan farklı mı?
Evet, Barilla proteinli makarnanın tadı ve dokusu klasik buğday makarnadan biraz farklı olabilir. Bakliyat içeriği hafifçe daha belirgin, dokusu ise daha tok hissedilebilir; güçlü aromalı bir sos bu farkı dengeleyebilir.
Barilla proteinli makarna hangi soslarla iyi gider?
Barilla proteinli makarna domatesli, sebzeli ve pesto bazlı soslarla iyi gider. Daha belirgin tadını dengelemek için sarımsak, zeytinyağı ve kavrulmuş sebzeler kullanabilir; sosu haşlanmış makarnayla tavada kısa süre harmanlayabilirsiniz.
Barilla proteinli makarna çiğ yenir mi?
Barilla proteinli makarnayı çiğ yemek önerilmez; kuru makarna serttir ve çiğnemesi zordur. Ürün pişirilerek tüketilmek üzere tasarlanmıştır, bu nedenle yemeden önce paketteki talimatlara göre haşlayın.
Açılmış Barilla proteinli makarna nasıl saklanır?
Açılmış Barilla proteinli makarnayı hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; kuru makarnanın yumuşamış veya nem çekmiş olmadığını pişirmeden önce kontrol edin.
Haşlanmış Barilla proteinli makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Haşlanmış Barilla proteinli makarna, piştikten sonra gecikmeden buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Kapalı bir kapta tutun; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Barilla proteinli makarna kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barilla proteinli makarna tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; porsiyonun yanında sebze ve sos seçimi de öğünün toplam enerjisini belirler.
Diyabeti olanlar Barilla proteinli makarna yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Barilla proteinli makarnayı öğün planlarına dahil edebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyonu ölçmek ve yanında sebze ile protein içeren besinler tüketmek yararlı olabilir; ilaç kullananlar kişisel planı için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Barilla proteinli makarna, çiğ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
119.7µg · 30% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
2.74mg · 17% GDV
Biotin
4.56µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
148mg · 21% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
2.85mg · 0% GDV
Barilla proteinli makarna, çiğ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla proteinli makarna, çiğ Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 ons (orta) (57 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla proteinli makarna, çiğ Nedir?
Barilla proteinli makarna, kuru satılan ve protein içeriği yükseltilmiş bir makarna çeşididir. İtalyan makarna geleneğinden gelen bu ürün, alışık olduğunuz makarna biçiminde pişirilir; ambalajdaki pişirme süresini izleyerek diri kalmasını sağlayabilirsiniz.
Tadı ve kullanımı klasik makarnaya yakındır; domatesli sos, zeytinyağı ve sebzelerle ya da yoğurtlu bir sosla öğle veya akşam yemeğinde servis edebilirsiniz. Türkiye’de yanında salata ve ayranla da tercih edilir. 100 gramında 17,9 g protein ve 7,1 g lif bulunur. Daha dengeli, hafif bir tabak için porsiyonu sebzelerle tamamlayıp sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Barilla proteinli makarna, çiğ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla proteinli makarna, çiğ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla proteinli makarna, çiğ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla proteinli makarna, çiğ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla proteinli makarna, çiğ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Barilla proteinli makarna, çiğ ile Karşılaştır
Barilla proteinli makarna, çiğ Gibi Besinler
Barilla proteinli makarna, çiğ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.