Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Barilla Proteinli Makarna Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barilla Proteinli Makarna (56 g) 190 kaloridir. 100 gramında 339 kalori vardır. İçinde 38 g karbonhidrat, 10 g protein, 1.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barilla Proteinli Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 56 g
190
KCAL / 56G
Karbonhidrat
38g
· 14% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 19% · Yağ 7%
Barilla Proteinli Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.04 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 38 g | 14% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barilla Proteinli Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 56 g | 190 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 84 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 339 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 339 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 112 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 475 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 1153 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 339 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla Proteinli Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla proteinli makarnanın içinde ne var?
Barilla proteinli makarna, durum buğdayı irmiği ve mercimek unu içeren işlenmiş bir kuru makarna ürünüdür. İçindekiler, makarna çeşidine ve satıldığı pazara göre değişebileceğinden paketteki ürün bilgisini esas alın.
Barilla proteinli makarna normal makarnadan nasıl farklıdır?
Barilla proteinli makarna, mercimek unu içermesiyle klasik durum buğdayı makarnasından ayrılır. Bu karışım protein ve lif miktarını artırırken makarnanın rengini, aromasını ve piştikten sonraki dokusunu da bir miktar değiştirebilir.
Barilla proteinli makarnanın tadı normal makarna gibi mi?
Barilla proteinli makarnanın tadı normal makarnaya yakındır, ancak mercimek unundan gelen hafif baklagil aroması hissedilebilir. Yoğun domatesli soslar veya sarımsaklı zeytinyağı gibi belirgin tatlar bu farkı dengeleyebilir.
Barilla proteinli makarna nasıl haşlanır, dağılmaması için ne yapılır?
Barilla proteinli makarnayı bol kaynar suda haşlayın ve pişmeye yakın sık sık kontrol edin. Paket üzerindeki süreyi başlangıç noktası alın; süzmeden önce tadına bakmak, fazla pişirip yumuşamasını önlemenin en kolay yoludur.
Barilla proteinli makarnaya hangi soslar yakışır?
Barilla proteinli makarnaya domatesli, sebzeli ve sarımsaklı zeytinyağlı soslar iyi gider. Mercimek aromasını bastırmadan tamamlayan fesleğen, mantar veya hafif peynirli soslarla da servis edebilirsiniz.
Barilla proteinli makarna yoğurtlu makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, Barilla proteinli makarna yoğurtlu makarna salatasında kullanılabilir. Haşladıktan sonra süzüp soğutun; yoğurtla karıştırmadan önce iyice soğuması, sosun sulanmasını ve makarnanın fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Barilla proteinli makarnanın artanı nasıl saklanır?
Pişmiş Barilla proteinli makarnayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken az miktarda su veya sos eklemek kurumasını önler; ekşi kokulu ya da görünümü değişmiş makarnayı yemeyin.
Barilla proteinli makarna kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barilla proteinli makarna tek başına kilo verdirmez, ancak protein ve lif içeriği sayesinde bazı kişilerde öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir. Porsiyonu sebzelerle ve uygun bir protein kaynağıyla tamamlamak daha dengeli bir tabak oluşturur.
Diyabeti olanlar Barilla proteinli makarna yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Barilla proteinli makarnayı tüketebilir; ancak porsiyon ve yanında yenilen yiyecekler öğünün kan şekeri etkisini değiştirir. Kişisel karbonhidrat planınıza göre miktarı belirlemek için sağlık uzmanınızdan destek alın.
Barilla proteinli makarna gaz yapar mı?
Barilla proteinli makarna bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; mercimek unu ve lif bu belirtilere katkıda bulunabilir. Baklagillere hassassanız küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Barilla Proteinli Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
Folat
100.8µg · 25% GDV
B3
3.02mg · 19% GDV
Biotin
4.48µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
5.04mg · 0% GDV
Barilla Proteinli Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla Proteinli Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (56 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla Proteinli Makarna Nedir?
Barilla proteinli makarna, Barilla’nın klasik makarna tarzında hazırladığı, protein ve lif içeriği öne çıkarılmış paketli bir makarna ürünüdür. Alışık olduğunuz makarna gibi haşlanarak hazırlanır; özel bir pişirme yöntemi gerektirmez.
Tadı ve dokusu sade makarnaya yakın olduğundan domatesli sos, zeytinyağı ve sebzelerle ya da yoğurtlu bir eşlikçiyle sofraya koyabilirsiniz. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında salata ve ayranla doyurucu bir seçenek olur. Protein ve lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 17,9 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü tutup sebzeyi artırabilir, haşlama suyundan biraz ekleyerek kremasız bir sos hazırlayabilirsiniz.
Barilla Proteinli Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla Proteinli Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla Proteinli Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla Proteinli Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla Proteinli Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Barilla Proteinli Makarna ile Karşılaştır
Barilla Proteinli Makarna Gibi Besinler
Barilla Proteinli Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.