Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kuru makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 ons (orta) Barilla Protein Spagetti (çiğ) (57 g) 191 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 1.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 25.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 ons (orta) · 57 g
191
KCAL / 57G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 29% · Yağ 6%
Barilla Protein Spagetti (çiğ) besin değerleri tablosu · 2 ons (orta) (57 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.85 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barilla Protein Spagetti (çiğ) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 57 g | 191 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 94 kcal |
| 2 ons (orta) | 57 g | 191 kcal |
| 3 ons (büyük) | 85 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
| 4 ons (çok büyük) | 113 g | 379 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 1139 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla protein spagetti nasıl pişirilir?
Barilla protein spagettiyi pakette belirtilen sürede, bol kaynar tuzlu suda pişirin. Pişme süresi ürünün ülkeye göre değişen formülüne göre farklılaşabileceğinden, son dakikalarda tadına bakarak istediğiniz diriliğe ulaştığında süzün.
Barilla protein spagetti normal makarnadan nasıl farklıdır?
Barilla protein spagetti, protein içeriği artırılmış işlenmiş bir kuru makarnadır; normal makarnadan temel farkı tarifindeki protein kaynaklarıdır. İşlenmiş olması tek başına ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez; ürünün içeriği pazara göre değişebilir.
Barilla protein spagettinin tadı normal makarnadan farklı mı?
Barilla protein spagettinin tadı klasik buğday makarnasına yakındır, ancak kullanılan proteinli bileşenler hafifçe farklı bir aroma ve daha tok bir doku verebilir. Domatesli veya yoğun aromalı soslarla bu fark genellikle daha az belirgin olur.
Barilla protein spagetti pişerken hamurlaşır mı?
Barilla protein spagetti fazla pişirilirse yumuşayıp hamurlaşabilir. Paketteki pişirme süresini başlangıç noktası alın, pişerken karıştırın ve süzmeden önce tadına bakın; sosla birlikte pişirmeye devam edecekseniz biraz diri bırakın.
Barilla protein spagetti hangi soslarla iyi gider?
Barilla protein spagetti domatesli, sebzeli, pesto ve etli soslarla iyi gider. Daha hafif bir tabak için sebze ağırlıklı bir sos seçebilir; makarnayı süzdükten sonra sosla kısa süre tavada karıştırarak lezzetin iyice kaplamasını sağlayabilirsiniz.
Barilla protein spagettinin protein kaynağı nedir?
Barilla protein spagettinin protein kaynağı, tarifine göre buğdayın yanı sıra baklagil kaynaklı bileşenler olabilir. İçerik ülkeye göre değişebildiğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek veya alerjenlerden kaçınmak için paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Pişmiş Barilla protein spagetti nasıl saklanır?
Pişmiş Barilla protein spagettiyi hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Daha iyi ısınması için tavada az miktarda su veya sosla karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Açılmış Barilla protein spagetti paketi nasıl saklanır?
Açılmış Barilla protein spagettiyi serin ve kuru bir yerde, nemden ve böceklerden koruyarak saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatın veya makarnayı hava geçirmez bir kaba aktarın; pişirmeden önce kuru makarnayı yıkamanız gerekmez.
Diyabeti olanlar Barilla protein spagetti yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar Barilla protein spagetti yiyebilir; ancak proteinli olması makarnanın karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın ve kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Barilla protein spagetti kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barilla protein spagetti tek başına kilo verdirmez; proteinli yapısı bazı kişilerde öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Porsiyonu ve eklenen sosu gözeterek sebze ve uygun bir protein kaynağıyla dengeli bir tabak hazırlayın.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
159.6µg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.79mg · 30% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
2.85mg · 0% GDV
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 ons (orta) (57 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Nedir?
Barilla protein spagettisi, pişirilmeden satılan, protein oranı artırılmış kuru bir spagetti çeşididir. İtalyan makarna geleneğindeki uzun ve ince spagetti formunu, daha yüksek protein içeriğiyle bir araya getirir; paketten çıktığı hâliyle yenmez, kaynar suda haşlanır.
Türkiye’de domatesli sos, zeytinyağı ve sebzelerle ya da pesto ve peynirle servis edilebilir; yanında salata, dengeli bir öğün oluşturur. Dokusu klasik makarnaya benzer, pişirme süresini paketten kontrol edip diri bırakabilirsiniz. 100 gramında 30,1 gram protein bulunur; bu nedenle özellikle bitkisel ağırlıklı beslenenler için doyurucu bir makarna seçeneğidir. Daha hafif bir tabak için kremalı sos yerine domates ve bol sebze tercih edin.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Barilla Protein Spagetti (çiğ) ile Karşılaştır
Barilla Protein Spagetti (çiğ) Gibi Besinler
Barilla Protein Spagetti (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.