Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barilla lifli spagetti Kaç Kalori?
Yüksek lifli makarna, Barilla markası, klasik spagetti formu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barilla lifli spagetti (80 g) 272 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 51.2 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 1.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barilla lifli spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
272
KCAL / 80G
Karbonhidrat
51.2g
· 19% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 16% · Yağ 5%
Barilla lifli spagetti besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 272 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 51.2 g | 19% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barilla lifli spagetti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 70 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 408 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 476 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 850 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla lifli spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla lifli spagetti hangi malzemelerden yapılır?
Barilla lifli spagetti, lif oranı artırılmış kuru bir makarna ürünüdür. Bu tür spagettinin temelinde genellikle buğday irmiği ve lif kaynağı bulunur; kullanılan lifin türü ve tam içerik ülkeye göre değişebileceğinden paketteki içerik listesi belirleyicidir.
Barilla lifli spagetti normal spagettiden nasıl farklıdır?
Barilla lifli spagetti, normal spagettiye kıyasla daha fazla lif içerecek şekilde hazırlanır. Bu farklılık tokluk hissini ve makarnanın dokusunu etkileyebilir; tariflerde genellikle normal spagetti gibi kullanılır.
Barilla lifli spagetti nasıl pişirilir?
Barilla lifli spagetti, tuzlu kaynar suda haşlanarak pişirilir. En iyi kıvam için pişirme süresini pakette belirtilen süreye göre ayarlayın ve süzmeden önce bir telin tadına bakın; lifli makarnaların dokusu klasik spagettiden farklı olabilir.
Barilla lifli spagettinin tadı ve dokusu normal makarna gibi midir?
Barilla lifli spagettinin tadı makarnaya benzer, ancak dokusu normal spagettiden biraz daha belirgin veya tok olabilir. Farkı azaltmak için makarnayı fazla haşlamadan, sevdiğiniz sosla karıştırarak servis edin.
Barilla lifli spagettiye hangi soslar yakışır?
Barilla lifli spagettiye domatesli, sebzeli ve zeytinyağlı soslar iyi gider. Daha doyurucu bir tabak için mantar, kabak veya mercimek gibi malzemeler ekleyebilir; sosu haşlama suyundan biraz ayırarak makarnaya daha iyi tutunmasını sağlayabilirsiniz.
Barilla lifli spagetti kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barilla lifli spagetti tek başına kilo verdirmez; lif içeriği öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olabilir. Porsiyonu sebze ve protein kaynaklarıyla tamamlamak, yalnızca makarna miktarını artırmaktan daha dengeli bir öğün sağlar.
Diyabeti olanlar Barilla lifli spagetti yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Barilla lifli spagettiyi öğünlerine dahil edebilir; lif içermesi kan şekeri yönetimine katkı sağlayabilir, ancak porsiyon ve eşlik eden yiyecekler de önemlidir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Barilla lifli spagetti çocuklara verilebilir mi?
Evet, Barilla lifli spagetti çocuklara yaşlarına uygun porsiyonda sunulabilir. Çocuğunuz yüksek lifli yiyeceklere alışık değilse küçük bir porsiyonla başlayın ve yanında su içmesini sağlayın; bu, lif artışına bağlı sindirim rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Barilla lifli spagetti piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Barilla lifli spagettiyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken kurumasını önlemek için az miktarda su veya sos ekleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Barilla lifli spagetti gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Barilla lifli spagetti bazı kişilerde, özellikle lif tüketimi aniden artırıldığında, gaz veya şişkinlik yapabilir. Daha küçük bir porsiyonla başlayıp lifi zaman içinde artırmak ve gün boyunca yeterli su içmek bu yakınmaları azaltabilir.
Barilla lifli spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4mg · 25% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Barilla lifli spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla lifli spagetti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 272 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla lifli spagetti Nedir?
Barilla lifli spagetti, klasik uzun ve ince spagetti biçimindeki, lif oranı artırılmış bir makarna ürünüdür. Sade makarna gibi haşlanır; pişirme süresini pakete göre ayarlayıp diriliğini kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de domatesli sosla, kıymalı makarna olarak ya da az tereyağı ve peynirle sofraya gelir; yanında yoğurt veya salata da tercih edilir. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 6 g lif ve 13 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu sebzelerle tamamlayıp sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Barilla lifli spagetti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla lifli spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla lifli spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla lifli spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla lifli spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Barilla lifli spagetti ile Karşılaştır
Barilla lifli spagetti Gibi Besinler
Barilla lifli spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.