Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış kelebek makarna, düşük yağ, temel karbonhidrat kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Barilla kelebek makarna (haşlanmış) (140 g) 196 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 39.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 1 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
196
KCAL / 140G
Karbonhidrat
39.2g
· 14% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 14% · Yağ 5%
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 39.2 g | 14% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 196 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 21 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 35 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 39 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 140 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 280 g | 392 kcal |
| 3 su bardağı (kocaman) | 420 g | 588 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) nasıl ısıtılır?
Barilla kelebek makarnayı tavada az su veya sosla, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtacaksanız üzerine biraz su ekleyip kabı kapatın; eşit ısınması için arada karıştırın.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) buzdolabında kaç gün saklanır?
Barilla kelebek makarnayı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklayabilirsiniz. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku, sümüksü doku veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) dondurulur mu?
Evet, Barilla kelebek makarna dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayıp biraz dağılabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlayıp hava almayan bir kapta dondurun ve çözdürürken tavada sosla ısıtın.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) salatada kullanılır mı?
Evet, Barilla kelebek makarna soğuk makarna salatasına uygundur; şekli sosu ve küçük malzemeleri iyi tutar. Haşlandıktan sonra süzüp soğutun, ardından sebze ve sosla harmanlayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) neden yapışır?
Barilla kelebek makarna fazla pişirildiğinde, az suda haşlandığında veya süzüldükten sonra bekletildiğinde yapışabilir. Haşlama sırasında karıştırın ve süzdükten sonra hemen sosla buluşturun; üzerine yağ dökmek sosun makarnaya tutunmasını azaltabilir.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) soğuk sudan geçirilir mi?
Genellikle hayır; Barilla kelebek makarnayı sıcak servis edecekseniz sudan geçirmek yüzeyindeki nişastayı alır ve sosun tutunmasını zorlaştırır. Makarna salatası hazırlıyorsanız soğuk suyla durulamak pişmeyi durdurup makarnayı soğutabilir.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) hangi soslarla iyi gider?
Barilla kelebek makarna domatesli, kremalı ve pesto gibi soslarla iyi gider. Kelebek biçimi sosu ve bezelye, mısır ya da küçük doğranmış sebzeleri yakaladığı için sebzeli soslarda ve makarna salatalarında da kullanışlıdır.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) içinde ne bulunur?
Barilla kelebek makarnanın temel malzemeleri durum buğdayı irmiği ve sudur; haşlanmış ürüne ayrıca tuz veya sos eklenmiş olabilir. Tuz ve diğer eklemeler kullanılan tarife bağlıdır.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Barilla kelebek makarna kan şekerini yükseltebilir; yanında sebze ve protein içeren yiyeceklerle porsiyonu dengelemek yardımcı olabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavi planınıza göre belirleyin.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) kilo aldırır mı?
Barilla kelebek makarna tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Büyük porsiyonlar ve yağlı soslar öğünün toplam enerjisini artırabileceğinden miktar ve eşlikçileri gözetin.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Nedir?
Barilla kelebek makarna (haşlanmış), adını ortasından büzülmüş papyon ya da kelebek biçiminden alan İtalyan farfalle makarnasıdır. Buğday irmiğinden hazırlanan makarna haşlanınca yumuşar; kıvrımlı kenarları ve ortasındaki kalın bölüm farklı dokular sunar.
Türkiye’de domatesli, yoğurtlu veya kremalı soslarla ana yemek olarak; soğuk makarna salatasında ya da garnitür olarak tüketebilirsiniz. İtalya’da da sebzeli ve peynirli soslarla sıkça servis edilir. Yağı düşüktür ve ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 28 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için sebze ekleyip sosu ölçülü kullanın.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) ile Karşılaştır
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) Gibi Besinler
Barilla kelebek makarna (haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.