Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Kaç Kalori?
Yüksek protein, glutensiz, lif kaynağı, baklagil bazlı makarna
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) (60 g) 210 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 1.5 g yağ ve 6.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
210
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
6.6g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 26% · Yağ 7%
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 6.6 g | 24% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 45 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 263 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 120 g | 420 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) nasıl pişirilir?
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates), kaynar suda paketindeki süreye göre pişirilir. Bezelye bazlı makarnalar fazla pişince çabuk yumuşayabildiğinden, son dakikalarda kıvamını kontrol edin ve pişerken ara sıra karıştırın.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) domates soslu mudur?
Hayır, adındaki domates makarnanın kendisinin domatesli olduğunu anlatır; üzerinde hazır domates sosu olduğu anlamına gelmez. Sosu ayrı hazırlayıp haşladıktan sonra makarnayla karıştırabilirsiniz.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) yoğun bezelye tadı verir mi?
Evet, bezelyeden yapılan makarnanın hafif baklagil tadı hissedilir; domatesli çeşitte domates aroması da buna eşlik eder. Tadı dengelemek için sarımsaklı domates sosu, fesleğen veya zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) hangi soslarla iyi gider?
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates), domatesli yapısıyla fesleğenli domates sosu, zeytinyağı ve sarımsak ya da sebzeli soslarla iyi gider. Yoğun kremalı soslar bezelye ve domates tadını bastırabilir.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) haşlanırken neden köpürür?
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) haşlanırken suyun yüzeyinde köpük oluşabilir; bezelye gibi baklagillerden gelen protein ve nişasta buna katkıda bulunur. Taşmayı önlemek için tencereyi çok doldurmayın ve ara sıra karıştırın.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) haşlandıktan sonra sudan geçirilmeli mi?
Hayır, sosla servis edecekseniz Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) haşlandıktan sonra sudan geçirilmemelidir. Durulamak yüzeyindeki sosun tutunmasına yardımcı olan nişastayı uzaklaştırır; soğuk makarna salatası hazırlıyorsanız soğuk sudan geçirebilirsiniz.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Yeniden ısıtırken kuruduysa az miktarda su veya sos ekleyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) soğuk makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) soğuk makarna salatasında kullanılabilir. Dağılmaması için fazla pişirmeyin, süzdükten sonra soğuk sudan geçirin ve domates, salatalık, zeytin gibi malzemelerle harmanlayın.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) çocuklara verilebilir mi?
Evet, Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) çocukların öğünlerinde servis edilebilir. Fusilli şekli küçük lokmalar halinde sunmayı kolaylaştırır; çocuğun yaşına uygun şekilde pişirip güvenli boyutlarda servis edin.
Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) haşlama suyu sosa eklenir mi?
Evet, Barilla bezelye makarnası (fusilli, domates) haşlama suyundan birazını sosa ekleyebilirsiniz. Bu su bulanık ve nişastalı olabilir; sosu makarnaya daha iyi bağlamaya yardımcı olması için azar azar kullanın.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Nedir?
Barilla’nın bezelye makarnası (fusilli, domates), bezelye bazlı hamurdan yapılan, domatesli ve burgu biçimli paket makarnadır. Buğday makarnasından farklı olarak baklagil temellidir; bezelye tadı domatesin hafif ekşiliğiyle birleşir. Pişince sosu tutan, diri ve tok bir doku alır.
Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde klasik makarna gibi sıcak servis edebilir; zeytinyağı, sarımsak, sebze veya domates sosuyla tamamlayabilirsiniz. Peynirli ya da yoğurtlu eşlikçilerle de sofraya yakışır. Protein ve lif yönünden zengin, karbonhidrat da içeren bir seçenektir; 100 gramında 21 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü tutup bol sebze ekleyin.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) ile Karşılaştır
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) Gibi Besinler
Barilla Bezelye Makarnası (Fusilli, Domates) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.