🥗
Barbunya salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, bitkisel bazlı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barbunya salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 66%
Protein
6.7g
· 24%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
6.1g
Barbunya salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Barbunya salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbunya salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbunya salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barbunya salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbunya salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Barbunya salatası Gibi Besinler
Barbunya salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbunya salatası kaç kalori?
Barbunya salatası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,7 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Barbunya salatası diyete uygun mu?
Barbunya salatası vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramında 6,1 g lif içerir.
Barbunya salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.