🫘
Barbunya pilaki Kaç Kalori?
Zeytinyağlı barbunya yemeği; lif, bitkisel protein ve folat açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barbunya pilaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 52%
Protein
5.4g
· 17%
Yağ
4.6g
· 31%
Lif
5.8g
Barbunya pilaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Barbunya pilaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbunya pilaki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbunya pilaki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barbunya pilaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbunya pilaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Barbunya pilaki Gibi Besinler
Barbunya pilaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbunya pilaki kaç kalori?
Barbunya pilaki 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g protein, 16,8 g karbonhidrat, 4,6 g yağ ve 5,8 g lif bulunur.
Barbunya pilakinin glisemik indeksi düşük mü?
Barbunya pilakinin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Barbunya pilaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.