🐟
Barbun (Pişmiş) Kaç Kalori?
Barbun, pişmiş, zengin protein, omega-3, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Barbun (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 72%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
0g
Barbun (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Barbun (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbun (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbun (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barbun (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbun (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Barbun (Pişmiş) Gibi Besinler
Barbun (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş barbun kaç kalori içerir?
Pişmiş barbun, 100 gramda 117 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.
Pişmiş barbun keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş barbun keto diyete uygundur; 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0’dır. Ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Barbun (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.