Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Kaç Kalori?

Omega-3, protein, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar

KALORİ

185kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

18.5g

· 39%

Yağ

12.5g

· 60%

Lif

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında kızarmış barbun balığı kaç kalori?

Zeytinyağında kızarmış barbun balığı 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 12,5 g yağ ve 0,5 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağında kızarmış barbun balığı diyete uygun mu?

Glütensiz, Akdeniz, pesketaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Barbun Balığı (Zeytinyağında Kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.