Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barbekü soslu kaju Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu, baharat kaplamalı kaju atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barbekü soslu kaju (30 g) 173 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 13.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barbekü soslu kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
173
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 11% · Yağ 69%
Barbekü soslu kaju besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barbekü soslu kaju Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 173 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1.6 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 9 g | 52 kcal |
| 15 adet (orta) | 24 g | 138 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 161 kcal |
| 20 adet (büyük) | 32 g | 184 kcal |
| 0.25 su bardağı (bütün) | 35 g | 201 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 230 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 70 g | 403 kcal |
| 100 g | 100 g | 575 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 575 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barbekü soslu kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbekü soslu kajunun içinde ne olur?
Barbekü soslu kaju, kaju fıstığının üzerine barbekü aromalı bir çeşni eklenerek hazırlanır. Bu çeşnide kırmızı biber, domates, soğan, sarımsak, tuz veya şeker bulunabilir; içerik markaya göre değişir.
Barbekü soslu kaju acı mıdır?
Barbekü soslu kaju genellikle hafif baharatlı ve tatlı-ekşi aromalıdır, ancak çoğu üründe yoğun acılık beklenmez. Acı biber miktarı ve kullanılan baharat karışımı üründen ürüne değişebilir.
Barbekü soslu kaju nasıl yapılır?
Barbekü soslu kaju, kavrulmuş kaju fıstıklarının barbekü çeşnisiyle kaplanmasıyla yapılır. Bazı üreticiler çeşninin kajuya tutunması için az miktarda yağ kullanır; kavurma ve kaplama yöntemi markaya göre farklılık gösterebilir.
Barbekü soslu kajuda tuz veya şeker bulunur mu?
Evet, birçok barbekü soslu kajuda çeşniye tat vermek için tuz ve bazen şeker eklenir. Miktarlar ürüne göre değiştiğinden, özellikle tuz veya şeker tüketimini sınırlıyorsanız ambalajdaki içindekiler ve besin bilgilerine bakın.
Barbekü soslu kaju açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Barbekü soslu kajuyu açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, çeşninin yumuşamasına ve kajunun gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Barbekü soslu kaju çayın yanında yenir mi?
Evet, barbekü soslu kaju çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı-ekşi baharatı sade çayla iyi gider; tuzlu aroması yoğun gelirse yanında su içebilir veya sade kuruyemişlerle birlikte servis edebilirsiniz.
Barbekü soslu kaju yemeklerde nasıl kullanılır?
Barbekü soslu kajuyu salatalara, sebzeli kaselere veya sandviçlere çıtır bir dokunuş katmak için ekleyebilirsiniz. Çeşnisi zaten belirgin olduğundan yemeğe ek tuz koymadan önce tadına bakın; sıcak yemeğe servis öncesinde eklemek gevrekliğini korur.
Barbekü soslu kaju ile sade kaju arasındaki fark nedir?
Barbekü soslu kaju, sade kajuya göre baharatlı, tuzlu ve çoğu zaman hafif tatlı bir dış çeşniye sahiptir. Bu kaplama kajunun doğal aromasını değiştirir; sade kaju ise kendi tadını daha belirgin biçimde sunar.
Barbekü soslu kaju sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Barbekü soslu kaju, kajudan protein ve doymamış yağlar sağlar; ancak çeşnisi ilave tuz veya şeker içerebilir. Bu nedenle sade kajudan farklı bir atıştırmalıktır ve porsiyonu küçük tutmak, özellikle sık tüketimde, iyi bir seçimdir.
Barbekü soslu kaju köpeklere verilir mi?
Hayır, barbekü soslu kajuyu köpeklere vermeyin. Baharatlı kaplamada tuz, şeker veya soğan ve sarımsak tozu gibi köpekler için uygun olmayan bileşenler bulunabilir; ödül olarak köpeklere özel hazırlanmış yiyecekleri tercih edin.
Barbekü soslu kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.3µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.63mg · 70% GDV
Fosfor
141mg · 20% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Çinko
1.56mg · 14% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Barbekü soslu kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbekü soslu kaju Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barbekü soslu kaju Nedir?
Barbekü soslu kaju, kaju fıstıklarının barbekü tarzı tatlı-tuzlu, hafif isli ve baharatlı bir çeşniyle kaplanmış hâlidir. Evde baharat karışımıyla hazırlanabilir; paketli atıştırmalık olarak da satılır.
Kıtır dış kaplaması ve yumuşak, yağlı iç dokusuyla çay yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken atıştırmalık olarak tercih edilir. Kuruyemiş tabaklarına ekleyebilir veya salatalara serpiştirerek tat ve doku katabilirsiniz.
Yağ ve protein içeriğiyle doyurucu, enerji yoğun bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir avuç alın; tuzlu atıştırmalıkların yanında sade meyveyle sunmak da iyi bir denge sağlar.
Barbekü soslu kaju Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barbekü soslu kaju İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbekü soslu kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barbekü soslu kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbekü soslu kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 118.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (118.5:1).
Barbekü soslu kaju ile Karşılaştır
Barbekü soslu kaju Gibi Besinler
Barbekü soslu kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.