🥒🧄
Bamyacacık Kaç Kalori?
Ferahlatıcı yoğurtlu bamya mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bamyacacık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 47%
Protein
2.5g
· 19%
Yağ
2g
· 34%
Lif
2g
Bamyacacık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Bamyacacık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bamyacacık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bamyacacık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bamyacacık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bamyacacık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bamyacacık Gibi Besinler
Bamyacacık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bamyacacık kaç kalori?
Bamyacacık 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Bamyacacık diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 25 olan bamyacacık düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü alerjeni içerir.
Bamyacacık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.