🍲
Hindi Etli Bamya Yemeği Kaç Kalori?
Zengin protein, lif ve vitamin içeriği; düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi Etli Bamya Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 43%
Protein
6.2g
· 36%
Yağ
1.6g
· 21%
Lif
2.7g
Hindi Etli Bamya Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hindi Etli Bamya Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Etli Bamya Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Etli Bamya Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Etli Bamya Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Etli Bamya Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindi Etli Bamya Yemeği Gibi Besinler
Hindi Etli Bamya Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi etli bamya yemeği kaç kalori?
Hindi etli bamya yemeği 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Hindi etli bamya yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,7 g lif bulunur.
Hindi Etli Bamya Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.