🥘
Bamya Yemeği Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bamya Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 66%
Protein
1.7g
· 13%
Yağ
1.2g
· 21%
Lif
3.1g
Bamya Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bamya Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bamya Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bamya Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bamya Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bamya Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bamya Yemeği Gibi Besinler
Bamya Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bamya yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram bamya yemeği 55 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, gluten-free ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Bamya yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, bamya yemeğinin glisemik indeksi 35’tir. Ayrıca 100 gramında 8.5 g karbonhidrat ve 3.1 g lif bulunur.
Bamya Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.