🥘
Tencerede bamya Kaç Kalori?
Sebzeli, lifli, düşük kalorili, geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tencerede bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 65%
Protein
1.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 22%
Lif
2.8g
Tencerede bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tencerede bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tencerede bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tencerede bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tencerede bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tencerede bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tencerede bamya Gibi Besinler
Tencerede bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tencerede bamya kaç kalori?
Tencerede bamya 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Tencerede bamya diyete uygun mu?
100 gramda 48 kalori ve 2,8 g lif içeren tencerede bamya; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30'dur.
Tencerede bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.