🧀
Balum peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, tuzlu peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balum peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 3%
Protein
20.5g
· 26%
Yağ
25.5g
· 71%
Lif
0g
Balum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
820mg · 36% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Balum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balum peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balum peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balum peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Balum peyniri Gibi Besinler
Balum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balum peyniri diyete uygun mu?
Balum peyniri vejetaryen, keto, ketovore, carnivore, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 320 kcal ve 25,5 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Balum peynirinin karbonhidratı ve glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Bu nedenle karbonhidratı düşüktür.
Balum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.