Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bal ve tereyağı karışımı; enerji yoğun, tatlı sürülebilir yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Ballı yağ (14 g) 78 kaloridir. 100 gramında 558 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 7.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 47.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
78
KCAL / 14G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 1% · Yağ 81%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 28 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 56 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 112 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 558 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı yağ, tereyağı ile balın karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir sürülebilir sostur. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; bazı tariflerde yumuşak ve kolay sürülen bir kıvam için tereyağı çırpılır.
Ballı yağ yapmak için yumuşamış tereyağını balla pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha kabarık bir doku isterseniz mikserle çırpın; balı azar azar eklemek tatlılığı damak zevkinize göre ayarlamanızı sağlar.
Ballı yağ en çok ekmek, kızarmış ekmek ve bazlama üzerine sürülerek yenir. Pankek veya waffle yanında da servis edilebilir; sıcak yiyeceğe sürüldüğünde eriyip ballı bir kaplama oluşturur.
Evet, ev yapımı ballı yağı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürülmesini kolaylaştırır; kavanoza temiz bir bıçakla girmek de karışımın temiz kalmasına yardımcı olur.
Evet, ballı yağı hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Kullanacağınız zaman buzdolabında çözdürün ve kıvamı yumuşayınca karıştırın; çözüldükten sonra tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Evet, ballı yağ tuzlu tereyağıyla yapılabilir. Tuz, balın tatlılığını dengeleyip daha belirgin bir tat verir; tuzlu tereyağı kullanıyorsanız karışıma ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Evet, ballı yağ sıcak ekmeğe sürülebilir; ısıyla yumuşayıp ekmeğin üzerine kolayca yayılır. Daha yoğun, sürülebilir bir kıvam istiyorsanız ekmeği biraz soğuttuktan sonra kullanın.
Ballı yağ, tereyağı fazla ısındığında veya eritildiğinde akışkanlaşır. Daha kıvamlı olması için eritilmiş tereyağı yerine oda sıcaklığında yumuşamış tereyağı kullanın ve karışımı buzdolabında soğutun.
Evet, ballı yağa tarçın eklenebilir; tarçın bal ve tereyağıyla uyumlu, sıcak baharatlı bir tat verir. Tarçını karıştırırken azar azar ekleyin ve ekmek ya da pankek üzerinde deneyin.
Evet, ballı yağ mısır ekmeğiyle yenebilir. Mısır ekmeğinin hafif tuzlu ve kendine özgü tadı, balın tatlılığıyla iyi eşleşir; ballı yağı ekmek sıcakken üzerine sürerek servis edin.
Vitaminler
A Vitamini
47.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
D Vitamini
0.14µg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
50mg · 2% GDV
Selenyum
0.21µg · 0% GDV
İyot
0.56µg · 0% GDV
Fosfor
2.24mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.48mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı yağ, tereyağının bal ile karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı ve sürülebilir bir karışımdır. Evde yumuşamış tereyağına bal ekleyip iyice çırparak yapabilir, balın miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür; bazen pankek, krep ya da sıcak hamur işlerinin yanında, çayla birlikte sunulur. Yumuşak, kremamsı dokusu ve tereyağının dolgun tadına eşlik eden bal aromasıyla özellikle tatlı sevenlere hitap eder. Yağ ve enerji bakımından yoğundur; bu yüzden ince bir tabaka çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.