Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ballı susamlı yer fıstığı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, tatlı-tuzlu atıştırmalık

KALORİ

585kcal

28düşük

POTASYUM

430mg

LİF

6.8g

Ballı susamlı yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 17%

Protein

18.5g

· 13%

Yağ

44.6g

· 70%

Lif

6.8g

Ballı susamlı yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12.1mg · 76% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.42mg · 35% GDV

E Vitamini

5.1mg · 34% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

355mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Ballı susamlı yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı susamlı yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı susamlı yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ballı susamlı yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı susamlı yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

22.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 413.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (413.3:1).

Ballı susamlı yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ballı susamlı yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ballı susamlı yer fıstığı kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram ballı susamlı yer fıstığı 585 kalori içerir. Aynı miktarda 18.5 g protein, 24.8 g karbonhidrat, 44.6 g yağ ve 6.8 g lif bulunur.

Ballı susamlı yer fıstığı glütensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Evet, bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ballı susamlı yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.