Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍯

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Doğal yer fıstığı ezmesi, ilave şeker yok, bal ile tatlandırılmış

KALORİ

590kcal

35düşük

POTASYUM

660mg

LİF

6.5g

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 14%

Protein

23g

· 15%

Yağ

47g

· 71%

Lif

6.5g

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.5mg · 42% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g protein, 47 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Ballı şekersiz yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.