Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Kaç Kalori?
Enerji yoğun, bal kaplamalı karışık kuruyemiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ballı lüks kokteyl kuruyemiş (30 g) 176 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 14.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
176
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 10% · Yağ 73%
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 176 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 70 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 164 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 234 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 263 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 351 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 95 g | 556 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 702 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı lüks kokteyl kuruyemişin içinde neler bulunur?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş, bal kaplamalı kuruyemişlerin karışımıdır; hangi kuruyemişlerin ve başka hangi malzemelerin kullanıldığı ürüne göre değişir. İçindekiler listesi karışımın tam bileşimini gösterir.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş, besleyici kuruyemişler içerse de enerji yoğun ve bal nedeniyle ilave şeker içerebilen bir atıştırmalıktır. Küçük bir porsiyon tercih etmek, sık ve büyük porsiyonlar yemekten daha uygundur.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş kilo aldırır mı?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonları günlük enerji alımını kolayca artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırın.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş evde nasıl yapılır?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş evde sade kuruyemişleri az miktarda balla harmanlayıp fırında düşük ısıda, yanmalarını önlemek için ara sıra karıştırarak hazırlanabilir. Soğuduktan sonra kaplama sertleşir; eklenen şeker miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş nasıl saklanır?
Ballı lüks kokteyl kuruyemişi ağzı kapalı, kuru ve serin bir kapta saklayın; nem, kaplamanın yapışmasına ve kuruyemişlerin yumuşamasına yol açabilir. Paketi açtıktan sonra uzun süre açıkta bırakmayın.
Diyabeti olanlar ballı lüks kokteyl kuruyemiş yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar ballı lüks kokteyl kuruyemiş yiyebilir, ancak bal kaplaması karbonhidrat ve şeker alımına katkıda bulunur. Porsiyonu öğün planına göre ayarlayın; kişisel kan şekeri hedefleri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş kahvaltıda nasıl tüketilir?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine az miktarda eklenebilir. Bal kaplaması zaten tatlılık verdiğinden, aynı öğünde ayrıca bal ya da şeker eklememek tadı ve toplam tatlılığı dengeler.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş bayatlar mı, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Evet, ballı lüks kokteyl kuruyemiş zamanla bayatlayabilir; kuruyemişlerin yağı hava ve sıcaklıkla acılaşabilir. Boya benzer keskin koku, acı veya alışılmadık tat fark ederseniz tüketmeyin.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş çocuklara verilir mi?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş küçük çocuklara bütün halde verilmemelidir; kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir. Ayrıca kuruyemiş alerjisi olan çocuklar için uygun değildir; yaşa uygun sunum ve içerik konusunda dikkatli olun.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş hangi tariflerde kullanılır?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş salatalara, yoğurda veya tatlıların üzerine çıtır bir dokunuş katabilir. Kaplaması ısıyla eriyip yapışabileceği için fırın tariflerinde hamura karıştırmak yerine piştikten sonra üzerine eklemek daha kullanışlıdır.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.28mg · 15% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Fosfor
107mg · 15% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Nedir?
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin balla kaplanıp tatlı ve çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmüş hâlidir. İçindeki kuruyemiş çeşitleri ürüne göre değişebilir; Türkiye’deki geleneksel çerez karışımlarından daha tatlı bir seçenektir.
Çay saatinde, film izlerken ya da misafir ağırlarken küçük bir kâsede sunabilirsiniz. Tatlı-tuzlu lezzetleri seviyorsanız kuru meyveyle veya sade kahvenin yanında da iyi gider. Kuruyemişlerden gelen yağ ve proteinle birlikte balın tatlılığı da içerdiğinden enerji yoğun bir atıştırmalıktır; bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 65.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.4:1).
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş ile Karşılaştır
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş Gibi Besinler
Ballı lüks kokteyl kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.