🥜
Ballı kuruyemiş Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve biraz protein içerir; bal kaplaması nedeniyle şeker oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
263
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.3g
· 73%
Protein
2g
· 3%
Yağ
6.6g
· 24%
Lif
1.2g
Ballı kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.8mg · 45% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Ballı kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.2g
Omega 6:3 oranı 58.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.3:1).
Ballı kuruyemiş Gibi Besinler
Ballı kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı kuruyemiş kaç kalori içerir?
Ballı kuruyemiş 100 gramda 263 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmesi faydalı olabilir.
Ballı kuruyemişin glisemik indeksi nedir?
Ballı kuruyemişin glisemik indeksi 38'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 46,33 gramdır.
Ballı kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.