🐟🍯🌿
Ballı hardallı somon Kaç Kalori?
Omega-3 zengini somon, ballı hardal sosuyla protein ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı hardallı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 9%
Protein
19.5g
· 41%
Yağ
10.5g
· 50%
Lif
0.2g
Ballı hardallı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Ballı hardallı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı hardallı somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı hardallı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı hardallı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı hardallı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ballı hardallı somon Gibi Besinler
Ballı hardallı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı hardallı somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ballı hardallı somonun 100 gramı 185 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10,5 gram yağ ve 4,2 gram karbonhidrat bulunur.
Ballı hardallı somon keto diyete uygun mu?
Evet, ballı hardallı somon keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır; balık ve hardal alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ballı hardallı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.