🥜🍯
Ballı Fıstık Kaç Kalori?
Tatlı ve çıtır atıştırmalık, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 33%
Protein
15.5g
· 12%
Yağ
32g
· 55%
Lif
5.7g
Ballı Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Ballı Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.6g
Omega 6:3 oranı 1260:1
İdeal 4:1 üzerinde (1260:1).
Ballı Fıstık Gibi Besinler
Ballı Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı fıstık kaç kalori içerir?
Ballı fıstık, 100 gramında 510 kalori içerir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 32 g yağ bulunur.
Ballı fıstığın glisemik indeksi nedir?
Ballı fıstığın glisemik indeksi 45'tir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ballı Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.