EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tabakta duran yoğun, yumuşak süt kreması açık fildişi renginde; yüzeyindeki hafif kıvrımlar ve ince parlaklık seçiliyor.
●Düşük GI

Balkan kaymağı Kaç Kalori?

Yüksek yağlı geleneksel süt kreması

KALORİ · 100 G

680kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Balkan kaymağı (20 g) 136 kaloridir. 100 gramında 680 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 14.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 130 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Balkan kaymağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

136

KCAL / 20G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

14.4g

· 18% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 3% · Yağ 94%

Balkan kaymağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori136 kcal
Yağ14.4 g18%
Doymuş yağ9 g45%
Trans yağ0.5 g
Sodyum11 mg0%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Balkan kaymağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g136 kcal
1 çay kaşığı (küçük)10 g68 kcal
1 adet (ince)15 g102 kcal
1 adet (kalın)25 g170 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g204 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g272 kcal
1 porsiyon (orta)50 g340 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g544 kcal
100 g100 g680 kcal

Değerler, 100 gramdaki 680 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Balkan kaymağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Balkan kaymağı nedir?

Balkan kaymağı, sütün yüzeyinde biriken kaymak tabakasının dinlendirilip çoğu zaman tuzlanarak olgunlaştırılmasıyla yapılan geleneksel bir süt ürünüdür. Taze Türk kaymağına göre daha yoğun ve hafif ekşimsi olabilir.

Balkan kaymağı ile Türk kaymağı arasındaki fark nedir?

Balkan kaymağı genellikle tuzlanıp olgunlaştırıldığı için daha yoğun, tuzlu ve hafif ekşimsi; Türk kaymağı ise çoğunlukla taze ve daha tatlımsı olur. Üretim biçimi ve kıvam yöreye göre değişebilir.

Balkan kaymağı nasıl yapılır?

Balkan kaymağı, süt ısıtılıp soğutulduktan sonra yüzeyinde oluşan yağlı tabakanın alınması ve katmanların dinlendirilmesiyle hazırlanır. Geleneksel tariflerde tabakalar tuzlanıp olgunlaştırılır; bu aşama kendine özgü ekşimsi tadını verir.

Balkan kaymağı nasıl yenir?

Balkan kaymağı ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenir; bal veya reçelle tatlı, tuzlu peynir ve ekmekle daha tuzlu bir eşleşme sunar. Yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile ekmeğe lezzet verir.

Balkan kaymağı hangi yemeklerde kullanılır?

Balkan kaymağı, ćevapi ve pljeskavica gibi Balkan ızgara etlerinin yanında servis edilir. Sıcak ekmeğin ya da etin üzerine ekleyebilir, ancak yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine servis aşamasında kullanabilirsiniz.

Balkan kaymağının tadı nasıldır?

Balkan kaymağı yoğun, yağlı ve kremamsı bir tada sahiptir; olgunlaştırılmış türleri hafif ekşi ve tuzlu olabilir. Tadı Türk kahvaltılık kaymağından daha keskin gelebilir, bu yüzden sade ekmekle deneyebilirsiniz.

Balkan kaymağı evde yapılır mı?

Evet, Balkan kaymağının ev tipi benzeri yapılabilir: sütü ısıtıp soğutarak yüzeyde oluşan tabakaları alın, temiz bir kapta biriktirin ve tarifinize göre tuzlayıp dinlendirin. Ev yapımı ürünleri soğukta saklayın.

Balkan kaymağı buzdolabında nasıl saklanır?

Balkan kaymağını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve her seferinde temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra saklama talimatları, ürünün ne kadar dayanacağı konusunda en doğru bilgiyi verir.

Balkan kaymağı dondurulur mu?

Evet, Balkan kaymağı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözülen ürünü ekmeğe sürmek yerine soslarda ya da sıcak yemeklerin üzerinde kullanmak daha uygundur.

Balkan kaymağının bozulduğu nasıl anlaşılır?

Balkan kaymağında küf, belirgin kötü koku, sümüksü doku veya ambalajda şişme varsa ürünü tüketmeyin. Olgunlaştırılmış türlerin hafif ekşimsi kokusu normal olabilir; alışılmadık ve keskin bir koku bozulmaya işaret edebilir.

Balkan kaymağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

130µg · 14% GDV

B12

0.08µg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

E Vitamini

0.36mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

17mg · 2% GDV

İyot

3.6µg · 2% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Selenyum

0.5µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

28mg · 1% GDV

Sodyum

11mg · 0% GDV

Balkan kaymağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balkan kaymağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Balkan kaymağı Nedir?

Balkan kaymağı, Balkan mutfaklarında sütün ısıtılıp soğutulmasıyla yüzeyinde oluşan yoğun kaymak tabakasından yapılan, çoğu zaman dinlendirilerek hafifçe olgunlaştırılan geleneksel bir süt ürünüdür. Yapımı ve tadı bölgeye göre değişebilir; tereyağını andıran, dolgun bir lezzeti vardır, olgunlaştıkça hafif ekşilik kazanabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürüp bal, reçel ya da pekmezle yiyebilir, yanında çay içebilirsiniz. Balkanlarda ise ekmeğin yanı sıra ızgara etlerin yanında da sunulur. Yağ oranı yüksek ve oldukça yoğun olduğundan küçük bir kaşık bile tabağa zenginlik katar; daha hafif bir kahvaltı için taze meyve ve sade ekmekle eşleştirebilirsiniz.

Balkan kaymağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

9/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Balkan kaymağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balkan kaymağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Balkan kaymağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Balkan kaymağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Balkan kaymağı ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Balkan kaymağı vs Cacık100 g'da 620 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Balkan kaymağı vs Kaşar Peyniri100 g'da 278 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Balkan kaymağı vs Tulum Peyniri100 g'da 310 kalori fazla
→
🥛vs🥛
Balkan kaymağı vs Süt100 g'da 616 kalori fazla
→

Balkan kaymağı Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Balkan kaymağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.