Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek yağlı geleneksel süt kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Balkan kaymağı (20 g) 136 kaloridir. 100 gramında 680 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 14.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 130 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
136
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 3% · Yağ 94%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 9 g | 45% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 136 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 68 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 102 kcal |
| 1 adet (kalın) | 25 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 204 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 544 kcal |
| 100 g | 100 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 680 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balkan kaymağı, sütün yüzeyinde biriken kaymak tabakasının dinlendirilip çoğu zaman tuzlanarak olgunlaştırılmasıyla yapılan geleneksel bir süt ürünüdür. Taze Türk kaymağına göre daha yoğun ve hafif ekşimsi olabilir.
Balkan kaymağı genellikle tuzlanıp olgunlaştırıldığı için daha yoğun, tuzlu ve hafif ekşimsi; Türk kaymağı ise çoğunlukla taze ve daha tatlımsı olur. Üretim biçimi ve kıvam yöreye göre değişebilir.
Balkan kaymağı, süt ısıtılıp soğutulduktan sonra yüzeyinde oluşan yağlı tabakanın alınması ve katmanların dinlendirilmesiyle hazırlanır. Geleneksel tariflerde tabakalar tuzlanıp olgunlaştırılır; bu aşama kendine özgü ekşimsi tadını verir.
Balkan kaymağı ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenir; bal veya reçelle tatlı, tuzlu peynir ve ekmekle daha tuzlu bir eşleşme sunar. Yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile ekmeğe lezzet verir.
Balkan kaymağı, ćevapi ve pljeskavica gibi Balkan ızgara etlerinin yanında servis edilir. Sıcak ekmeğin ya da etin üzerine ekleyebilir, ancak yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine servis aşamasında kullanabilirsiniz.
Balkan kaymağı yoğun, yağlı ve kremamsı bir tada sahiptir; olgunlaştırılmış türleri hafif ekşi ve tuzlu olabilir. Tadı Türk kahvaltılık kaymağından daha keskin gelebilir, bu yüzden sade ekmekle deneyebilirsiniz.
Evet, Balkan kaymağının ev tipi benzeri yapılabilir: sütü ısıtıp soğutarak yüzeyde oluşan tabakaları alın, temiz bir kapta biriktirin ve tarifinize göre tuzlayıp dinlendirin. Ev yapımı ürünleri soğukta saklayın.
Balkan kaymağını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve her seferinde temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra saklama talimatları, ürünün ne kadar dayanacağı konusunda en doğru bilgiyi verir.
Evet, Balkan kaymağı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözülen ürünü ekmeğe sürmek yerine soslarda ya da sıcak yemeklerin üzerinde kullanmak daha uygundur.
Balkan kaymağında küf, belirgin kötü koku, sümüksü doku veya ambalajda şişme varsa ürünü tüketmeyin. Olgunlaştırılmış türlerin hafif ekşimsi kokusu normal olabilir; alışılmadık ve keskin bir koku bozulmaya işaret edebilir.
Vitaminler
A Vitamini
130µg · 14% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
17mg · 2% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balkan kaymağı, Balkan mutfaklarında sütün ısıtılıp soğutulmasıyla yüzeyinde oluşan yoğun kaymak tabakasından yapılan, çoğu zaman dinlendirilerek hafifçe olgunlaştırılan geleneksel bir süt ürünüdür. Yapımı ve tadı bölgeye göre değişebilir; tereyağını andıran, dolgun bir lezzeti vardır, olgunlaştıkça hafif ekşilik kazanabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürüp bal, reçel ya da pekmezle yiyebilir, yanında çay içebilirsiniz. Balkanlarda ise ekmeğin yanı sıra ızgara etlerin yanında da sunulur. Yağ oranı yüksek ve oldukça yoğun olduğundan küçük bir kaşık bile tabağa zenginlik katar; daha hafif bir kahvaltı için taze meyve ve sade ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.