🥣
Balkabaklı yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve balkabağı birleşimi, probiyotik ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balkabaklı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 61%
Protein
3.3g
· 20%
Yağ
1.4g
· 19%
Lif
1.2g
Balkabaklı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Balkabaklı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balkabaklı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balkabaklı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balkabaklı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balkabaklı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balkabaklı yoğurt Gibi Besinler
Balkabaklı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balkabaklı yoğurt kaç kalori?
Balkabaklı yoğurt 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Balkabaklı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Balkabaklı yoğurdun glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 1,2 g lif içerir.
Balkabaklı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.