Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Balıkotu kavurması Kaç Kalori?

Ot bazlı, sote/kavurma hazırlanmış, düşük kalorili, lif ve mikrobesin içeren geleneksel yemek

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

318mg

LİF

2.7g

Balıkotu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 32%

Protein

2.4g

· 12%

Yağ

4.8g

· 56%

Lif

2.7g

Balıkotu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

168µg · 140% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

318mg · 9% GDV

Balıkotu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balıkotu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balıkotu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Balıkotu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Balıkotu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Balıkotu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Balıkotu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Balıkotu kavurması kaç kalori?

Balıkotu kavurması 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Balıkotu kavurması diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Glisemik indeksi 15 olan balıkotu kavurması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.

Balıkotu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.