Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Balıklı yeşil salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren hafif salata

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.4g

Balıklı yeşil salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 11%

Protein

11.2g

· 41%

Yağ

5.8g

· 48%

Lif

1.4g

Balıklı yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

B12

1.4µg · 58% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

3.4mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Balıklı yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balıklı yeşil salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balıklı yeşil salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Balıklı yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Balıklı yeşil salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Balıklı yeşil salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Balıklı yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Balıklı yeşil salata kaç kalori?

Balıklı yeşil salata 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Balıklı yeşil salata diyete uygun mu?

100 gramında 112 kalori ve 11,2 g protein içeren balıklı yeşil salata; Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Balıklı yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.