Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Balıkesir diyet peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, azaltılmış yağlı beyaz peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Balıkesir diyet peyniri (50 g) 81 kaloridir. 100 gramında 161 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 325 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balıkesir diyet peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
81
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 57% · Yağ 39%
Balıkesir diyet peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Balıkesir diyet peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 32 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 48 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 81 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 161 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 161 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balıkesir diyet peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balıkesir diyet peyniri nedir?
Balıkesir diyet peyniri, yağı azaltılmış ve protein oranı yüksek bir Türk beyaz peyniridir. “Diyet” adı, yağının azaltıldığını belirtir; peyniri kalorisiz ya da tuzsuz yapmaz.
Balıkesir diyet peyniri normal beyaz peynirden nasıl farklıdır?
Balıkesir diyet peyniri genellikle daha az yağlı ve daha yüksek protein yoğunluğuna sahip olacak şekilde üretilir. Lezzeti ve dokusu markaya göre değişebilir; yağın azaltılması peyniri daha kuru veya daha az kremamsı hissettirebilir.
Balıkesir diyet peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Balıkesir diyet peyniri kahvaltıda dilimlenerek domates, salatalık, zeytin ve ekmekle yenebilir. Daha kolay ufalanıyorsa salataya serpebilir veya yumurtalı kahvaltılara ekleyebilirsiniz.
Balıkesir diyet peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Balıkesir diyet peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Daha az yağlı olduğu için iç harcı kuru kalabilir; peyniri maydanozla karıştırmak ve böreği pişirmeden önce harcı eşit yaymak iyi sonuç verir.
Balıkesir diyet peyniri nasıl saklanır?
Balıkesir diyet peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta ve ambalajındaki saklama koşullarına uyarak tutun. Salamurada satılıyorsa peyniri salamurasının içinde saklayın; açıldıktan sonra ambalajdaki tüketim süresini izleyin.
Balıkesir diyet peyniri dondurulur mu?
Evet, Balıkesir diyet peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru ve ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek veya sıcak yemeklerde kullanmanız daha uygundur.
Balıkesir diyet peyniri tuzsuz mudur?
Hayır, Balıkesir diyet peyniri sırf “diyet” olarak adlandırıldığı için tuzsuz sayılmaz. Yağ oranının azaltılması tuz miktarını göstermez; tuz konusunda hassassanız ürünün ambalajındaki besin bilgilerini kontrol edin.
Balıkesir diyet peyniri pişince erir mi?
Balıkesir diyet peyniri ısınınca yumuşar, ancak mozzarella gibi uzayan bir erime göstermeyebilir. Daha az yağlı beyaz peynir dokusunda olduğu için sıcak yemeklerde ufalanması veya yumuşaması, akışkan şekilde erimesinden daha olasıdır.
Balıkesir diyet peyniri laktozsuz mudur?
Hayır, Balıkesir diyet peynirinin adı laktozsuz olduğunu göstermez. Peynir yapımı laktoz miktarını etkileyebilse de ürünün laktoz içeriği üretime göre değişir; laktozdan kaçınmanız gerekiyorsa ambalajda bu bilginin açıkça yazmasını arayın.
Balıkesir diyet peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Balıkesir diyet peyniri, daha az yağlı ve proteinli bir seçenek olarak öğünlerde tok tutmaya katkı sağlayabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ekmek, zeytin ve diğer eşlikçilerle birlikte düşünün; peynirin tuzunu da hesaba katın.
Balıkesir diyet peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
A Vitamini
32.5µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
325mg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Balıkesir diyet peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balıkesir diyet peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balıkesir diyet peyniri Nedir?
Balıkesir diyet peyniri, Balıkesir’in süt ürünleri geleneğiyle anılan, yağı azaltılmış bir Türk beyaz peyniridir. Kahvaltıda dilimlenerek veya ufalanarak sofraya gelir; tadı genellikle hafif tuzlu ve yumuşak, dokusu ise dilimlemeye elverişlidir. Domates, salatalık, zeytin ve ekmekle kahvaltıda; börek, salata ya da sandviç içinde de kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağı tam yağlı peynirlere göre daha düşük bir seçenektir: 100 gramında 25 gram protein bulunur. Tuzluluğu markaya göre değişebileceğinden, sofradaki diğer tuzlu yiyecekleri buna göre ayarlamak iyi olur; daha hafif bir öğün için bol yeşillikle eşleştirin.
Balıkesir diyet peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balıkesir diyet peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balıkesir diyet peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balıkesir diyet peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balıkesir diyet peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balıkesir diyet peyniri ile Karşılaştır
Balıkesir diyet peyniri Gibi Besinler
Balıkesir diyet peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.