Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kalp sağlığı, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık yağı takviyesi (1320 mg) (1 g) 12 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.32 g
12
KCAL / 1.32G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık yağı takviyesi (1320 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık yağı takviyesi (1320 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.3 g | 12 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.6 g | 24 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 4 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 13.2 g | 119 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 13.2 g | 119 kcal |
| 1 paket (büyük) | 39.6 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı takviyesi ne işe yarar?
Balık yağı takviyesi, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; ancak takviye, kalp hastalığını önleyen veya tedavi eden bir ürün olarak görülmemelidir.
Balık yağı takviyesi nasıl kullanılır?
Balık yağı takviyesini ürünün etiketinde belirtilen şekilde kullanın; 1320 mg ibaresi, kapsüldeki EPA ve DHA miktarını tek başına göstermez. Bu yağ asitlerinin miktarı ürünler arasında değişebilir, bu nedenle dozu kapsülün toplam ağırlığına göre hesaplamayın.
Balık yağı takviyesi yemekle birlikte mi alınır?
Evet, balık yağı takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur. Yemek, bazı kişilerde görülen balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir; kapsülü bir öğün sırasında ya da hemen sonrasında alabilirsiniz.
Balık yağı takviyesi balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, balık yağı takviyesi bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda tat veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü öğünle almak yardımcı olabilir; rahatsızlık sürerse ürünü kullanmayı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Balık yağı takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Balık yağı takviyesi kan sulandırıcı kullananlar için etkileşim riski taşıyabilir; özellikle yüksek miktarlarda kanama riski açısından değerlendirme gerekir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Balık yağı takviyesi aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak aç karnına almak bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya balık tadında geğirmeye yol açabilir. Bu etkiler oluyorsa balık yağı takviyesini yemekle birlikte almak daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir.
Balık yağı takviyesi çocuklara verilir mi?
Balık yağı takviyesi çocuklara verilebilir, ancak uygun ürün ve miktar çocuğun yaşına ve ihtiyacına göre değişir. Yetişkin kapsülünü çocuğa vermeyin; çocuk için kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Balık yağı takviyesi nasıl üretilir?
Balık yağı takviyesi işlenmiş bir üründür: balıklardan elde edilen yağ ayrıştırılır ve ürüne göre saflaştırılır ya da yoğunlaştırılır, ardından genellikle kapsüle konur. Üretim yöntemi ve EPA-DHA oranı markaya göre değişebilir.
Balık yağı takviyesi bozulur mu, nasıl saklanır?
Evet, balık yağı oksitlenip bozulabilir; ısı, ışık ve hava buna katkıda bulunur. Kapsülleri ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın, kapağı kapalı tutun ve ürünün saklama talimatlarını izleyin.
Balık yağı takviyesi iltihabı azaltır mı?
Balık yağı takviyesindeki omega-3 yağ asitleri vücuttaki iltihap süreçlerinde rol oynar; ancak takviyenin her tür iltihabı azalttığı veya bir hastalığı tedavi ettiği söylenemez. Belirtiler için tedavi yerine kullanmayın.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
D Vitamini
0.13µg · 1% GDV
A Vitamini
0.4µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.13µg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.32 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Nedir?
Balık yağı takviyesi (1320 mg), genellikle yağlı balıklardan elde edilen yağın yumuşak kapsül veya sıvı biçimde sunulmasıdır. Omega-3 yağ asitleri sağlar; porsiyon başına miktar ve içerdiği omega-3 türleri ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla kapsül hâlinde, günlük rutine eklenerek ve genellikle bir öğünle birlikte alınır; kahvaltıda ya da akşam yemeğinde tercih edebilirsiniz. Neredeyse bütünü yağdan oluşur, protein ve karbonhidrat içermez. Balık tüketmeyenler için bitkisel omega-3 kaynakları daha uygun olabilir. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin; kapsülü açıp yemeğe katmadan önce de etiketteki talimatları kontrol edin.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı takviyesi (1320 mg) ile Karşılaştır
Balık yağı takviyesi (1320 mg) Gibi Besinler
Balık yağı takviyesi (1320 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.