Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık yağı tablet (500 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri (EPA/DHA) kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek, düşük karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık yağı tablet (500 mg) (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık yağı tablet (500 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g
5
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık yağı tablet (500 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık yağı tablet (500 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1 g | 9 kcal |
| 3 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 5 adet (orta) | 2.5 g | 23 kcal |
| 10 adet (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı tablet (500 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı tableti ne işe yarar?
Balık yağı tableti, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; tabletin sağladığı miktar, yalnızca toplam balık yağı miktarına değil EPA ve DHA içeriğine de bağlıdır.
Balık yağı tableti nasıl alınır?
Balık yağı tableti, ürünün kullanım talimatına göre suyla yutulur. Yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı ve balık tadı şeklindeki geğirmeleri azaltabilir. Tablet çiğnenebilir olarak belirtilmiyorsa çiğnemeyin veya ezmeyin.
Günde kaç balık yağı tableti alınır?
Günlük miktar, tablet başına düşen EPA ve DHA miktarına ve ürün talimatına göre değişir. 500 mg balık yağı, 500 mg EPA ve DHA bulunduğu anlamına gelmez; etikette bu iki yağ asidinin miktarını ayrı ayrı kontrol edin.
Balık yağı tableti kilo aldırır mı?
Balık yağı tableti tek başına genellikle belirgin kilo artışına yol açmaz. Yağ içerdiği için enerji sağlar; ancak kilo değişimini tek bir takviyeden ziyade uzun süreli toplam beslenme ve enerji alımı belirler.
Balık yağı tabletinin yan etkileri nelerdir?
Balık yağı tableti bazı kişilerde balık tadı şeklinde geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkıya neden olabilir. Tableti yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; şiddetli ya da kalıcı bir reaksiyonda kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Balık yağı tableti ile morina karaciğeri yağı aynı şey midir?
Hayır. Balık yağı tableti genellikle balık dokusundan elde edilen yağ içerirken morina karaciğeri yağı karaciğerden elde edilir ve A ile D vitaminlerini de içerebilir. Bu nedenle iki ürünün içeriği ve yüksek miktarda kullanım riskleri farklıdır.
Kan sulandırıcı kullananlar balık yağı tableti alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullananlar balık yağı tableti almadan önce doktorlarına veya eczacılarına danışmalıdır. Yüksek doz omega-3, bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; ürünün EPA ve DHA miktarı da değerlendirilmelidir.
Balık yağı tableti çocuklara verilir mi?
Balık yağı tableti çocuklara ancak yaşlarına uygun bir ürün ve dozla verilmelidir. Yetişkinler için üretilmiş tabletler çocuğun yutması açısından uygun olmayabilir; çocuk için kullanım düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Balık yağı tableti aç karnına alınır mı?
Balık yağı tableti aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde bu kullanım mide rahatsızlığını veya balık tadı şeklindeki geğirmeleri artırır. Yemekle birlikte ya da hemen sonrasında almak çoğu kişi için daha rahat olabilir.
Balık yağı tableti nasıl saklanır?
Balık yağı tabletini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; son kullanma tarihi geçmiş veya belirgin biçimde kötü kokan ürünü kullanmayın.
Balık yağı tablet (500 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
D Vitamini
0.05µg · 0% GDV
B12
0µg · 0% GDV
A Vitamini
0.15µg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.05µg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık yağı tablet (500 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı tablet (500 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (0.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı tablet (500 mg) Nedir?
Balık yağı tableti (500 mg), balıklardan elde edilen yağın tablet ya da yumuşak kapsül biçiminde sunulduğu bir takviyedir; geleneksel bir yemek değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılır. EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitleri içerir.
Genellikle suyla yutulur; Türkiye’de kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte almak, balıksı tadı azaltmaya yardımcı olabilir. 0,5 gramlık tipik porsiyonunda karbonhidrat ve protein yok denecek kadar azdır; içeriği büyük ölçüde yağdan oluşur. Takviyeleri etiketindeki kullanım talimatına göre alın; balık tadına duyarlıysanız öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Balık yağı tablet (500 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı tablet (500 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı tablet (500 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı tablet (500 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı tablet (500 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı tablet (500 mg) ile Karşılaştır
Balık yağı tablet (500 mg) Gibi Besinler
Balık yağı tablet (500 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.