Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık yağı şurubu Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, çocuklar için takviye, DHA ve EPA içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Balık yağı şurubu (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık yağı şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık yağı şurubu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Balık yağı şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı şurubu çocuklara ne zaman verilir?
Balık yağı şurubu, çocuğun beslenmesinde omega-3 kaynakları yetersizse veya sağlık uzmanı önerdiyse kullanılabilir. Her çocuğun takviyeye ihtiyacı yoktur; yaşa uygun ürünü ve kullanım şeklini çocuk doktoruyla belirleyin.
Balık yağı şurubu ne işe yarar?
Balık yağı şurubu, DHA ve EPA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bunlar vücutta hücre zarlarının ve normal beyin ile görme işlevlerinin desteklenmesinde rol oynar; şurup hastalıkları tedavi etmez.
Balık yağı şurubu aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balık yağı şurubunu yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha uygundur. Bu şekilde balık tadı ve mide rahatsızlığı azalabilir; ürünün kendi kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Balık yağı şurubu çocuklara nasıl verilir?
Balık yağı şurubunu ürünün ölçü kaşığıyla ve ürün talimatındaki miktarda verin. Şişedeki dozlar DHA ve EPA yoğunluğuna göre değişebildiğinden başka bir ürünün ölçüsünü örnek almayın.
Balık yağı şurubu ile balık karaciğeri yağı aynı şey midir?
Hayır, balık yağı şurubu ile balık karaciğeri yağı aynı değildir. Balık yağı genellikle balık dokusundan elde edilir; karaciğer yağı ise A ve D vitaminlerini de yüksek miktarda içerebilir.
Balık yağı şurubu iştah açar mı?
Balık yağı şurubunun çocuklarda iştah açtığı kanıtlanmış değildir. İştahsızlığın nedeni değişebilir; şurubu iştah artırıcı olarak vermek yerine uzun süren iştahsızlığı çocuğun doktoruyla değerlendirin.
Balık yağı şurubu sütle veya yoğurtla karıştırılır mı?
Evet, balık yağı şurubunu az miktarda süt veya yoğurda karıştırabilirsiniz; ancak çocuğun tamamını tüketmesi için büyük bir porsiyona eklemeyin. Ürünün tadını veya kıvamını değiştirebileceğinden önce talimatını kontrol edin.
Balık yağı şurubunun yan etkileri var mı?
Evet, balık yağı şurubu bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide bulantısı veya yumuşak dışkı yapabilir. Rahatsızlık sürerse kullanımı durdurup sağlık uzmanına danışın; önerilen miktarı aşmayın.
Balık yağı şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Balık yağı şurubunu açtıktan sonra üreticinin saklama talimatına uyun; bazı ürünlerin buzdolabında tutulması gerekir. Kapağını sıkıca kapatın, ısı ve ışıktan koruyun ve son kullanma tarihini takip edin.
Balık yağı şurubu kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Balık yağı şurubu kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılmadan önce doktor veya eczacıya danışılmalıdır. Yüksek miktarda omega-3 bazı ilaçlarla etkileşebilir; kullandığınız ürünün içeriğini ve miktarını sağlık uzmanına bildirin.
Balık yağı şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
A Vitamini
1.5µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.5µg · 0% GDV
Selenyum
0.03µg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.25mg · 0% GDV
Sodyum
0.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.05mg · 0% GDV
Balık yağı şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı şurubu Nedir?
Balık yağı şurubu, balıklardan elde edilen yağın kaşıkla alınan sıvı takviye biçimidir; yemeklerde kullanılan bir şurup değildir. DHA ve EPA gibi omega-3 yağ asitleri içerir ve çocuklar için hazırlanan çeşitleri de bulunur.
Yoğun ve yağlı bir kıvamı, belirgin balık tadı olabilir; bazı ürünler bu tadı hafifletmek için aromalandırılır. Türkiye’de genellikle doğrudan kaşıkla, ürünün etiketindeki kullanım bilgilerine göre tüketilir; kahvaltı sofrasının ya da çayın yanında sunulan geleneksel bir yiyecek değildir. Besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir. Bir küçük çay kaşığı yaklaşık 5 g’dır; ölçülü kullanım ve ürüne özel talimatları izlemek pratik olur.
Balık yağı şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı şurubu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı şurubu ile Karşılaştır
Balık yağı şurubu Gibi Besinler
Balık yağı şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.