Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp sağlığına destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.25 g
11
KCAL / 1.25G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.3 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.5 g | 23 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.8 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) ne işe yarar?
Balık yağı, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar; bu yağ asitleri kalp ve damar sağlığını destekler. Etiketteki 1250 mg miktarı kapsüldeki toplam yağı belirtir; EPA ve DHA miktarları ayrıca yazılmış olabilir.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) ne zaman içilmeli?
Balık yağını günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz; sabah ya da akşam almanın kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Her gün benzer bir öğünle almak, düzenli kullanmayı kolaylaştırır.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) kilo aldırır mı?
Önerilen porsiyonda balık yağı tek başına belirgin kilo alımına yol açmaz. Yağ içerdiği için enerji sağlar; ancak kapsül porsiyonu küçüktür ve kilo değişimini belirleyen, uzun vadede alınan toplam enerjidir.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) her gün kullanılır mı?
Balık yağı her gün kullanılabilir, ancak uygun miktar kapsüldeki toplam yağdan çok EPA ve DHA miktarına bağlıdır. 1250 mg ifadesi tek başına bu iki yağ asidinin dozunu göstermez; ürün etiketindeki kullanım talimatını aşmayın.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) çocuklara verilir mi?
Çocuklar için balık yağı ancak yaşlarına uygun ürün ve porsiyonla verilmelidir. 1250 mg yazan bir kapsülün yetişkinlere yönelik olması mümkündür; kapsülü çocuğa vermeden önce ürünün yaş önerisini ve EPA-DHA içeriğini kontrol edin.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) yan etki yapar mı?
Balık yağı bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda tat, mide rahatsızlığı veya gevşek dışkıya neden olabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin ya da sürekli yakınmalarda kullanımı bırakıp sağlık desteği alın.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Balık yağı yüksek miktarlarda kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız düzenli balık yağı takviyesine başlamadan önce ilacınızı takip eden sağlık profesyoneline danışın; reçeteli ilacı kendiliğinizden değiştirmeyin.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balık yağını yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilir. Öğünle almak balık tadında geğirme ve mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir; kapsülün ambalajındaki kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) kapsülü açılır mı veya çiğnenir mi?
Yumuşak balık yağı kapsülünü genellikle bütün olarak suyla yutun; açmak ya da çiğnemek yoğun balık tadı bırakabilir. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız ürünü kesmeden önce üreticinin talimatlarını kontrol edin.
Balık yağı (Omega-3, 1250 mg) nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Balık yağını ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak, kapağı kapalı biçimde saklayın; etikette buzdolabı talimatı varsa uygulayın. Keskin, acı ya da bayat yağ kokusu ve tadı bozulma belirtisi olabilir; böyle bir ürünü kullanmayın.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.13µg · 1% GDV
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
A Vitamini
0.38µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.25 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Nedir?
Balık yağı (Omega3, 1250 mg), yağlı balıklardan elde edilen ve genellikle kapsül ya da sıvı olarak sunulan bir takviyedir. Balığın kendisi gibi bir yemek değildir; balıkta bulunan yağları yoğun biçimde içerir.
Tadı ve kokusu ürüne göre değişse de balıksı bir aroması olabilir. Türkiye’de kapsül çoğunlukla suyla yutulur; sıvı formu ise doğrudan alınabilir. Günlük öğünlerin yanında tercih etmek, tadını daha kolay tolere etmenize yardımcı olabilir. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Balık tüketmeyenler için pratik bir seçenek olabilir; kullanım miktarı ve saklama için ürün etiketini izleyin.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) Gibi Besinler
Balık Yağı (Omega3, 1250 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.