Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp ve beyin sağlığı için faydalı, saflaştırılmış balık yağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 g (orta) Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) (4 g) 36 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 g (orta) · 4 g
36
KCAL / 4G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) besin değerleri tablosu · 4 g (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.04 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 8 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 20 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı ne işe yarar?
Balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar; bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar. Bu ürünün etkisi, toplam balık yağı miktarından ziyade içerdiği EPA ve DHA miktarıyla ilişkilidir.
Balık yağı nasıl kullanılır?
Balık yağını ürünün önerilen porsiyonuna göre kullanın. 4000 mg ifadesi, bir porsiyondaki toplam balık yağı miktarını belirtiyor olabilir; EPA ve DHA miktarını ayrıca değerlendirin ve bu ürünü başka omega-3 takviyeleriyle gelişigüzel birleştirmeyin.
Balık yağı üzerindeki 4000 mg ne anlama gelir?
4000 mg genellikle belirtilen porsiyondaki toplam balık yağı miktarını ifade eder; saf omega-3 miktarı olduğu anlamına gelmez. Gerçek EPA ve DHA miktarlarını ürünün besin veya içerik bilgilerinde ayrı ayrı bulabilirsiniz.
Balık yağı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balık yağını yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha rahattır. Yemek, bazı kişilerde görülen balık tadında geğirme ve mide rahatsızlığını azaltabilir; kapsülün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Balık yağı günün hangi saatinde alınmalı?
Balık yağını almak için kanıtlanmış tek bir en iyi saat yoktur. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir öğünü seçin; gece almanız şart değildir ve yemekle almak mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Balık yağı balık kokulu geğirme yapar mı?
Evet, balık yağı bazı kişilerde balık tadı veya kokusunda geğirmeye neden olabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak ve ürünü uygun şekilde saklamak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Balık yağı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar için uygun balık yağı ürünleri vardır; ancak yetişkinlere yönelik 4000 mg’lık ürün çocuğa otomatik olarak uygun değildir. Çocuğun yaşı ve ürünün EPA-DHA miktarı dikkate alınarak çocuk doktoruna danışın.
Balık yağı kapsülü açılıp içilebilir mi?
Balık yağı kapsülünü açmak çoğu durumda gerekli değildir; açıldığında içeriğin tadı ve kokusu belirginleşebilir. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız, ürünü açmaya veya başka biçimde kullanmaya uygun olup olmadığını üretici talimatından öğrenin.
Balık yağı nasıl saklanır, buzdolabına konur mu?
Balık yağını ısıdan, ışıktan ve nemden uzak, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Buzdolabında saklama gereği ürünün formuna ve etiketine bağlıdır; açıldıktan sonra etiketteki saklama talimatlarına uyun.
Balık yağı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Balık yağı bazı ilaçlarla, özellikle kanın pıhtılaşmasını etkileyen ilaçlarla birlikte dikkat gerektirebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa, bu ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.4µg · 2% GDV
E Vitamini
0.08mg · 1% GDV
A Vitamini
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.04mg · 0% GDV
Sodyum
0.04mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 g (orta) (4 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Nedir?
Balık yağı (Omega 3, 4000 mg), balık dokusundan elde edilen ve genellikle saflaştırılarak sıvı ya da kapsül hâlinde sunulan bir yağ takviyesidir. Sofrada kullanılan zeytinyağı gibi düşünülmez; çoğu kişi balık tadını ve kokusunu azaltmak için kapsül formunu tercih eder. Sıvı ürünlerin tadı daha belirgin olabilir.
Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; 100 gramı 900 kcal sağlar ve protein ya da karbonhidrat içermez. Türkiye’de genellikle kahvaltıdan sonra veya başka bir öğünle birlikte alınması, balık tadının daha az hissedilmesine yardımcı olabilir. Ürün etiketindeki kullanım talimatına uyun; kapsülü açıp yemeğe karıştırmak yerine formuna uygun şekilde tüketin.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) Gibi Besinler
Balık Yağı (Omega 3, 4000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.