Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Kaç Kalori?
Omega 3 kaynağı, kalp sağlığı, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 çay kaşığı (orta) Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) (10 g) 90 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Nedir?
Balık yağı, balıklardan elde edilen ve omega-3 yağ asitleri içeren bir yağdır; bu ürün, yağı yumuşak kapsüller içinde sunar. Türkiye’de sofrada kullanılan bir yemeklik yağdan çok, günlük rutine eklenen bir takviye ürünü olarak görülür.
Kapsüller genellikle suyla yutulur; kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte almak, onları günlük düzene eklemeyi kolaylaştırabilir. Tadı ve kokusu ürüne göre değişse de kapsül formu balıksı tadı doğrudan almayı azaltır. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin; kapsülleri yemeklik yağ gibi kullanmayın.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
100g
· 128% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
10µg · 50% GDV
E Vitamini
5mg · 33% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Gibi Besinler
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) ne işe yarar?
Balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp işlevini destekler; ürünün etiketteki 2000 mg miktarı her zaman EPA ve DHA’nın toplam miktarı anlamına gelmez.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) nasıl kullanılır?
Balık yağını ürünün kullanım talimatında belirtilen miktarda, kapsülü bütün olarak suyla yutarak kullanabilirsiniz. 2000 mg ibaresinin toplam balık yağı mı yoksa EPA ve DHA miktarı mı olduğunu etiketten ayırt edin; dozlar ürünler arasında değişebilir.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balık yağını yemekle birlikte veya hemen sonrasında almak genellikle daha rahattır. Yemekle almak bazı kişilerde görülen balık tadında geğirme ve mide rahatsızlığını azaltabilir.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) her gün alınır mı?
Balık yağı her gün kullanılabilir; uygun miktar ürünün EPA ve DHA içeriğine ve kullanım amacınıza bağlıdır. Düzenli kullanmayı düşünüyorsanız etiketteki talimata uyun; kişisel doz gereksinimi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) sabah mı akşam mı alınmalı?
Balık yağının sabah ya da akşam alınması arasında belirlenmiş bir üstünlük yoktur. Mideniz daha rahat ediyorsa ana öğünlerden biriyle alın ve her gün uygulayabileceğiniz bir zaman seçin.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) geğirme veya balık tadı yapar mı?
Evet, balık yağı bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda tat veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve ürünü talimatına uygun saklamak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) kan sulandırıcı kullananlar için güvenli mi?
Balık yağı kanın pıhtılaşmasını etkileyebileceğinden, kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız başlamadan ya da kullanımı değiştirmeden önce doktorunuza danışın. İlaçlarınızı kendiliğinizden kesmeyin.
Hamilelikte balık yağı (Omega 3, 2000 mg) kullanılır mı?
Hamilelikte balık yağının kullanımı, ürünün içeriğine ve kişisel gereksiniminize bağlıdır. Özellikle A vitamini içerebilen balık karaciğeri yağları sıradan balık yağıyla aynı değildir; ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) kolesterolü düşürür mü?
Balık yağı, özellikle yüksek miktarda kullanıldığında trigliseritleri düşürebilir; bu etki kolesterolün her türünü düşürdüğü anlamına gelmez. Kolesterol ilacınız varsa balık yağını tedavinin yerine koymayın.
Balık yağı (Omega 3, 2000 mg) nasıl saklanır?
Balık yağını ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak tutun; ambalajın saklama talimatına uyun. Kapsüllerde yapışma, sızıntı ya da belirgin acılaşmış koku fark ederseniz ürünü kullanmayın.
Balık Yağı (Omega 3, 2000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.