Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Kaç Kalori?
Zengin Omega-3 kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1.3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (orta) | 6 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 200 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) ne işe yarar?
Balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; takviye, kalp hastalıklarını tedavi eden bir ürün değildir.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) ne zaman alınmalı?
Balık yağını günün belirli bir saatinde almak şart değildir. Öğünle birlikte almak, özellikle balık tadı veya mide rahatsızlığı yaşayanlarda kullanımı kolaylaştırabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde geğirme, bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Öğünle birlikte almak bu şikâyetleri azaltabilir ve dozu düzenli almayı kolaylaştırabilir.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) üzerindeki 1250 mg ne anlama gelir?
1250 mg, genellikle bir porsiyondaki toplam balık yağı miktarını belirtir; EPA ve DHA miktarıyla aynı şey değildir. Balık yağı, balıktan çıkarılıp işlenen bir yağdır ve ürünün omega-3 içeriği ayrıca belirtilir.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) kilo aldırır mı?
Tek başına balık yağı kilo aldırmaz; ancak yağ içerdiği için enerji sağlar. Önerilen porsiyonun üzerindeki miktarları düzenli kullanmak, toplam günlük enerji alımınızı artırabilir.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) boy uzatır mı?
Hayır, balık yağının boy uzattığı gösterilmemiştir. Büyüme; kalıtım, genel beslenme ve sağlık gibi birçok etkene bağlıdır; balık yağı normal büyüme sürecinin yerine geçmez.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) yan etki yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağız kokusu, mide bulantısı veya ishal yapabilir. Öğünle almak rahatsızlığı azaltabilir; şikâyetler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız balık yağına başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilaçları ve ürünün dozunu belirtin.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) nasıl saklanmalı?
Balık yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. Sıvı ürünlerde açıldıktan sonra buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ürüne göre değişir; ambalajdaki talimatı uygulayın.
Balık yağı (omega-3, 1250 mg) bozulduğu nasıl anlaşılır?
Keskin, acılaşmış veya boya benzeri kötü bir koku balık yağının oksitlenmiş olabileceğini gösterir. Tadı ve kokusu belirgin biçimde değişmiş ürünü tüketmeyin; serin ve ışıksız saklama bozulmayı yavaşlatır.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
A Vitamini
1.5µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Selenyum
0.03µg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.03mg · 0% GDV
Sodyum
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.03mg · 0% GDV
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Nedir?
Balık yağı, yağlı balıklardan elde edilen ve omega-3 yağ asitleri içeren bir yağdır. Genellikle sıvı olarak ya da kapsül halinde, günlük beslenmeye destek amacıyla sunulur; yemeklik sıvı yağ gibi düşünülmez.
Sıvı biçiminin dokusu yoğun ve yağlı, kokusu ve tadı balıksıdır; kapsül kullanıldığında bu tat daha az hissedilir. Türkiye’de çoğunlukla doğrudan ölçülü bir kaşıkla veya öğünle birlikte alınır; kahvaltıya ya da çaya katmak yerine ürünün kullanım talimatına uymak daha uygundur. Besin içeriğinin tamamı yağdır; 100 gramında 900 kalori bulunur. Balık tadını sevmiyorsanız kapsül biçimi daha pratik olabilir.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) Gibi Besinler
Balık Yağı (Omega 3, 1250 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.