Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 2 2000 mg balık yağı Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 ve omega-6 içeriği, kalp sağlığına destek, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 2 2000 mg balık yağı (2 g) 18 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 2 2000 mg balık yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2 g
18
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 2 2000 mg balık yağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 2 2000 mg balık yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 900 kcal |
| 1 kutu (çok büyük) | 200 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 2 2000 mg balık yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 2 2000 mg balık yağı ne işe yarar?
Omega 2 2000 mg balık yağı, balıktan gelen omega-3 yağ asitlerini beslenmenize eklemek için kullanılır. Omega-3’ler normal kalp işlevini destekler; kapsül, dengeli beslenmenin veya reçete edilen bir tedavinin yerine geçmez.
Omega 2 2000 mg balık yağındaki 2000 mg, EPA ve DHA miktarı mı?
Hayır, ürün adındaki 2000 mg ifadesi tek başına EPA ve DHA miktarını göstermez. Bu yağ asitlerinin miktarları ayrı belirtilmiş olabilir; ürünün porsiyon bilgisindeki EPA ve DHA değerlerini esas alın.
Omega 2 2000 mg balık yağı yemekle birlikte mi alınır?
Evet, Omega 2 2000 mg balık yağını yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilmesini sağlar. Özellikle yağ içeren bir öğün, balık tadı geğirme veya mide rahatsızlığı yaşayanlarda yardımcı olabilir.
Omega 2 2000 mg balık yağı balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, Omega 2 2000 mg balık yağı bazı kişilerde balık tadında geğirme veya ağızda tat bırakabilir. Kapsülü öğünle almak ve ürünü serin, kuru yerde saklamak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 2 2000 mg balık yağı aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak Omega 2 2000 mg balık yağı aç karnına bazı kişilerde bulantı, mide yanması veya geğirme yapabilir. Mideniz hassassa kapsülü öğün sırasında ya da hemen sonrasında almanız daha konforlu olabilir.
Omega 2 2000 mg balık yağı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılır mı?
Omega 2 2000 mg balık yağı bazı ilaçlarla etkileşebilir ve yüksek omega-3 alımı kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız, başlamadan ya da dozu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Omega 2 2000 mg balık yağı nasıl saklanır?
Omega 2 2000 mg balık yağını ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; kapsülleri son kullanma tarihinden sonra kullanmayın.
Omega 2 2000 mg balık yağı bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega 2 2000 mg balık yağı keskin, acılaşmış veya boya benzeri bir koku ve tat geliştirdiyse bozulmuş olabilir. Kapsüller sızdırıyorsa ya da görünüşleri değiştiyse kullanmayın; koku tek başına kesin bir kalite testi değildir.
Omega 2 2000 mg balık yağı kilo aldırır mı?
Omega 2 2000 mg balık yağı tek başına belirgin kilo artışına neden olmaz; ancak yağ içeren her takviye gibi enerji sağlar. Kapsülü düzenli kullanıyorsanız günlük toplam beslenmenize eklediğiniz miktarı göz önünde bulundurun.
Omega 2 2000 mg balık yağı çocuklar için uygun mu?
Omega 2 2000 mg balık yağı kapsülü çocuklar için otomatik olarak uygun sayılmaz; kapsül boyutu ve içeriği yaşlarına uymayabilir. Çocuğa vermeden önce ürünün yaş talimatını kontrol edin ve çocuk doktoruna danışın.
Omega 2 2000 mg balık yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.2µg · 1% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0.02mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 2 2000 mg balık yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 2 2000 mg balık yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 2 2000 mg balık yağı Nedir?
Omega 2 2000 mg balık yağı, balıklardan elde edilen yağı içeren bir takviyedir; balık yağı ürünleri çoğunlukla yutulması kolay kapsüller hâlinde sunulur. Balığı sofrada tüketmenin yerine geçmez, günlük beslenmeye balık kaynaklı yağ eklemek isteyenlerce tercih edilir.
Yağlı balıkların tadını sevmeyenler için kapsül biçimi pratik olabilir. Türkiye’de genellikle suyla, çoğu kişinin öğünle birlikte almayı tercih ettiği şekilde kullanılır; ürün etiketindeki kullanım talimatına uyun. Besin değerleri neredeyse tamamen yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Tipik bir parça yaklaşık 2 g’dır. Balık tüketimini azaltmadan, dengeli bir beslenme düzeni içinde değerlendirin.
Omega 2 2000 mg balık yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 2 2000 mg balık yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 2 2000 mg balık yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 2 2000 mg balık yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 2 2000 mg balık yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 2 2000 mg balık yağı ile Karşılaştır
Omega 2 2000 mg balık yağı Gibi Besinler
Omega 2 2000 mg balık yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.