Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (Möller) Kaç Kalori?
Omega-3, D vitamini, kalp sağlığı, beyin gelişimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Balık Yağı (Möller) (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (Möller) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı (Möller) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Balık Yağı (Möller) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 2250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (Möller) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Möller balık yağı ne işe yarar?
Möller balık yağı, omega-3 yağ asitleri sağlayan bir takviyedir; ürün çeşidine göre D vitamini de içerebilir. Omega-3’ler kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar, ancak balık yağı herhangi bir hastalığın tedavisi değildir.
Möller balık yağı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar için uygun Möller balık yağı ürünleri bulunur. Yaş sınırı ve porsiyon ürüne göre değiştiğinden çocuklara yalnızca ambalajında yaşlarına uygun olduğu belirtilen ürünü, üzerindeki kullanım talimatına göre verin.
Möller balık yağı nasıl kullanılır?
Möller balık yağını ürün etiketindeki porsiyona göre alın. Sıvı ve kapsül çeşitlerinin kullanım şekli farklı olabilir; sıvı ürünü ölçü kaşığıyla kullanın ve balık tadını azaltmak için yemekle birlikte almayı deneyin.
Möller balık yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sıvı Möller balık yağını kapağını sıkıca kapatarak, ambalajında belirtilen koşullarda saklayın; açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekebilir. Isı ve ışıktan uzak tutun, çünkü yağın kalitesi bozulabilir.
Möller balık yağı açıldıktan sonra ne kadar süre kullanılabilir?
Möller balık yağının açıldıktan sonraki kullanım süresi ürün çeşidine ve ambalaj talimatına bağlıdır. Şişedeki açıldıktan sonra tüketim bilgisini izleyin; kötüleşmiş, belirgin biçimde acılaşmış veya alışılmadık kokan yağı kullanmayın.
Möller balık yağı balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Möller balık yağı bazı kişilerde balık tadı, ağız kokusu ya da balık aromalı geğirme yapabilir. Ürünü yemekle birlikte almak bu şikâyetleri azaltabilir; bozulmuş yağda ise normalden farklı, ağır bir koku olabilir.
Möller balık yağı kilo aldırır mı?
Tek başına Möller balık yağı kaçınılmaz olarak kilo aldırmaz; ancak yağ içerdiği için beslenmeye enerji ekler. Önerilen porsiyonu aşmadan kullanmak, gereksiz ek alımı önlemeye yardımcı olur.
Möller balık yağı hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Möller balık yağı kullanımı ürünün içeriğine bağlıdır. Bazı balık karaciğeri yağları önceden oluşmuş A vitamini içerir; gebelikte fazla A vitamini sakıncalı olabileceğinden kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Möller balık yağı başka vitaminlerle birlikte alınır mı?
Evet, Möller balık yağı bazı vitaminlerle birlikte alınabilir; ancak D vitamini içeren çeşidi başka D vitamini takviyeleriyle birleştirmek toplam alımı artırabilir. Birden fazla takviye kullanıyorsanız etiketlerdeki vitamin içeriklerini birlikte değerlendirin.
Möller balık yağı sabah mı akşam mı alınmalı?
Möller balık yağını almak için zorunlu bir sabah ya da akşam saati yoktur. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte alın; mide rahatsızlığı veya balık tadı olursa aç karnına almaktan kaçının.
Balık Yağı (Möller) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
1.25µg · 6% GDV
A Vitamini
40µg · 4% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık Yağı (Möller) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (Möller) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (Möller) Nedir?
Möller balık yağı, Norveç’te geleneksel olarak morina karaciğerinden elde edilen ve sıvı ya da kapsül şeklinde sunulan bir takviyedir. Balık yağı yemeklerde kullanılan bir yağdan çok, genellikle kaşıkla alınan bir üründür; bazı çeşitleri limon aromalıdır. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda veya öğünle birlikte tüketilir; tadını yoğun bulanlar için aromalı seçenekler daha kolay olabilir.
Besin değerinin tamamı yağdan gelir; omega-3 yağ asitleri ve D vitaminiyle bilinir. Bir orta boy çay kaşığı yaklaşık 5 g’dır. Yağ oranı yüksek olduğundan porsiyonu etikette belirtilen miktarda tutmanız yeterlidir; doğrudan içmek istemezseniz soğuk bir yiyeceğe karıştırabilirsiniz.
Balık Yağı (Möller) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (Möller) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (Möller) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı (Möller) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (Möller) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (Möller) ile Karşılaştır
Balık Yağı (Möller) Gibi Besinler
Balık Yağı (Möller) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.