Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kalp sağlığı, beyin fonksiyonu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.2 g | 11 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı kapsülü ne işe yarar?
Balık yağı kapsülü, omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. Omega-3’ler kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; ancak kapsül kullanmak tek başına hastalıkları önlemez veya tedavi etmez.
Balık yağı kapsülü yemekle mi alınır?
Balık yağı kapsülünü yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur. Öğünle almak bazı kişilerde görülen balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatlarını da izleyin.
Balık yağı kapsülü sabah mı akşam mı alınmalı?
Balık yağı kapsülünü almak için kanıtlanmış tek bir en iyi saat yoktur. Sabah veya akşam, düzenli hatırlayabildiğiniz bir öğünle alabilirsiniz; saatten çok ürünün talimatlarına uymak önemlidir.
Balık yağı kapsülü balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, balık yağı kapsülü bazı kişilerde balık tadında geğirmeye yol açabilir. Kapsülü öğün sırasında almak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse kullanımını bırakıp ürünün son kullanma tarihini ve saklama koşullarını kontrol edin.
Balık yağı kapsülündeki 780 mg omega-3, EPA ve DHA miktarıyla aynı mıdır?
Hayır, etikette yazan 780 mg omega-3 miktarı mutlaka 780 mg EPA ve DHA anlamına gelmez. EPA ve DHA miktarları ürünün etiketinde ayrı belirtilmiş olabilir; karşılaştırma yaparken bu değerleri kontrol edin.
Balık yağı kapsülü aç karnına alınır mı?
Evet, balık yağı kapsülü aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde bu kullanım geğirme veya mide rahatsızlığı yapar. Böyle bir durum olursa kapsülü bir öğünle birlikte almayı deneyin.
Balık yağı kapsülünü delip içindeki yağı kullanabilir miyim?
Evet, balık yağı kapsülünü delerek içindeki yağı kullanabilirsiniz; fakat kapsülün tadı ve kokusu belirgin olabilir. Ürün özel kaplıysa veya üretici kapsülün açılmamasını söylüyorsa talimata uyun.
Balık yağı kapsülü nasıl saklanır?
Balık yağı kapsülünü serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; yoğunlaşmış koku veya hasarlı kapsül fark ederseniz kullanmayın.
Balık yağı kapsülü kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Balık yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılmadan önce değerlendirilmelidir. İlaçlar ve planlanan işlemler açısından uygun olup olmadığını doktorunuza veya eczacınıza danışın; reçeteli ilacınızı kendi başınıza değiştirmeyin.
Balık yağı kapsülü hamilelikte kullanılabilir mi?
Balık yağı kapsülü hamilelikte ancak ürünün hamileler için uygunluğu ve içeriği dikkate alınarak kullanılmalıdır. Balık karaciğeri yağı içeren ürünler farklı miktarda A vitamini sağlayabilir; balık yağı ile balık karaciğeri yağını karıştırmayın.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.1µg · 1% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0.1µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Nedir?
Balık yağı kapsülü, balıklardan elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulduğu bir takviyedir; yemeklerde kullanılan balık yağıyla aynı biçimde sofraya konmaz. Bu üründe bir kapsül 780 mg omega-3 içerir.
Türkiye’de genellikle yemekle birlikte suyla yutulur; kahvaltıda ya da akşam yemeğinde almak, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Kapsülün tadı ve kokusu çoğunlukla belirgin değildir, ancak çiğnenmek için tasarlanmamıştır. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein sağlamaz. Balık tüketmeyenler için balık yağı uygun bir seçenek olmayabilir. Kullanım miktarı ve zamanı için ürün etiketindeki talimatları izleyin.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) ile Karşılaştır
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) Gibi Besinler
Balık Yağı Kapsülü (780 mg Omega-3) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.