Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 5 adet (orta) | 6 g | 54 kcal |
| 1 paket (orta) | 12 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı kapsülü ne işe yarar?
Balık yağı kapsülü, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar; bunlar kalp ve beyin sağlığını destekler. Ancak kapsül, kalp hastalığını tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Balık yağı kapsülü aç karnına alınır mı?
Balık yağı kapsülünü aç karnına alabilirsiniz, ancak yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı ve balık tadı şeklindeki geğirmeleri azaltabilir. Özellikle hassas mideniz varsa ana öğünle birlikte yutmayı deneyin.
Balık yağı kapsülü ne zaman alınmalı?
Balık yağı kapsülünü günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz; önemli olan düzenli kullanmak ve mide rahatsızlığı oluyorsa yemekle birlikte almaktır. Yatmadan hemen önce almak zorunda değilsiniz.
Balık yağı kapsülü günde kaç tane alınır?
Balık yağı kapsülünün günlük miktarı üründeki EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına göre değişir. 1020 mg ibaresi kapsüldeki toplam balık yağını belirtir; önerilen kullanımı etiketteki talimata göre belirleyin.
Balık yağı kapsülü yan etki yapar mı?
Evet, balık yağı kapsülü bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya ishal yapabilir. Yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Balık yağı kapsülü neden balık gibi geğirtir?
Balık yağı kapsülü, yağın mideye geri gelmesi nedeniyle balık tadında geğirmeye yol açabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak veya günün daha erken saatlerinde kullanmak bu durumu azaltmaya yardımcı olabilir.
Balık yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Balık yağı kapsülünü kan sulandırıcı ilaç kullanırken sağlık uzmanınıza danışmadan almayın. Yüksek miktarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilacı ve takviyenin etiketindeki EPA-DHA miktarını doktorunuza veya eczacınıza bildirin.
Balık yağı kapsülü hamilelikte kullanılır mı?
Balık yağı kapsülü hamilelikte ancak ürünün içeriği ve kişisel gereksinimler değerlendirilerek kullanılmalıdır. Özellikle balık karaciğeri yağı içeren ürünler A vitamini de sağlayabilir; takviye seçimini doktorunuzla netleştirin.
Balık yağı kapsülü açılıp içilebilir mi?
Balık yağı kapsülü açılabilir, ancak içindeki yağın tadı ve kokusu belirgin olabilir. Kapsül formu tadı maskelemek ve yağı porsiyonlamak için kullanılır; açtıysanız yağı bekletmeden tüketin.
Balık yağı kapsülü nasıl saklanır?
Balık yağı kapsülünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Isı ve hava yağın bozulmasını hızlandırabilir; ürünün ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.12µg · 1% GDV
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Nedir?
Balık yağı kapsülü (Omega-3, 1020 mg), balıktan elde edilen yağı yutulabilir bir kapsül içinde sunan takviye ürünüdür; yemeklerde kullanılan bir malzeme değildir. Balık yağı, beslenmeye omega-3 yağ asitleri eklemek için tercih edilir.
Kapsül formu, sıvı balık yağına göre porsiyonlamayı ve kullanımı kolaylaştırır; genellikle suyla, ürün etiketindeki talimata göre alınır. Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte kullanabilirsiniz; geleneksel bir servis biçimi yoktur. Besin tablosunda enerji bütünüyle yağdan gelir, protein ve karbonhidrat bulunmaz. Rutininize ekleyecekseniz ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyin.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) Gibi Besinler
Balık Yağı Kapsülü (Omega-3, 1020mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.