Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Kaç Kalori?
Balık yağı kapsülü (1200 mg)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık yağı kapsülü (1200 mg) (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 830 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık yağı kapsülü (1200 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık yağı kapsülü (1200 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 g | 1 g | 8 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 20 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 30 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 12 g | 100 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 830 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 830 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı kapsülü ne işe yarar?
Balık yağı kapsülü, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri vücutta çeşitli normal işlevlerde rol oynar; ancak kapsül bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi içindeki EPA-DHA miktarına bağlıdır.
Balık yağı kapsülü nasıl kullanılır?
Balık yağı kapsülünü ürünün kullanım talimatına göre, tercihen yemekle birlikte alın. Yemekle almak bazı kişilerde balık tadı ve mide rahatsızlığı gibi şikâyetleri azaltabilir; kapsülü çiğnemek gerekmez.
Balık yağı kapsülü trigliseridi düşürür mü?
Balık yağı içindeki yüksek miktarda omega-3, trigliserit düzeylerini düşürebilir; ancak bunun için kullanılan dozlar sıradan takviyelerdekinden farklı olabilir. Yüksek trigliserit için kapsülü ilaç yerine kullanmayın veya tedavinizi kendiniz değiştirmeyin.
1200 mg balık yağı kapsülünde ne kadar EPA ve DHA bulunur?
1200 mg, kapsüldeki toplam balık yağı miktarını belirtir; EPA ve DHA miktarını göstermez. Bu iki omega-3 yağ asidinin miktarı üründen ürüne değişir, bu yüzden ambalajdaki EPA ve DHA değerlerini ayrı ayrı kontrol edin.
Balık yağı kapsülü balık alerjisi olanlar için uygun mudur?
Balık alerjiniz varsa balık yağı kapsülünü kendi başınıza kullanmayın. Ürün balıktan elde edilir ve alerjik reaksiyon riski bulunabilir; kapsülün içeriğinin güvenli olup olmadığını alerji uzmanına danışın.
Balık yağı kapsülü balık gibi geğirme yapar mı?
Evet, balık yağı kapsülü bazı kişilerde balık tadı veya kokulu geğirmeye yol açabilir. Kapsülü yemekle almak ya da günün daha geç saatlerinde kullanmak bu şikâyeti azaltabilir; kalıcı rahatsızlıkta kullanmayı bırakın.
Balık yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Balık yağı kapsülünün yüksek dozları kanama riskini artırabilir ve bazı ilaçlarla etkileşebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız, ameliyat planınız varsa veya kolay morarma ya da kanama yaşıyorsanız kapsülü kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Balık yağı kapsülü balık yemenin yerine geçer mi?
Hayır, balık yağı kapsülü balığın bütünüyle aynı değildir. Balık ayrıca protein ve başka besin öğeleri sağlar; kapsül ise esas olarak balık yağını sunar. Balık yiyebiliyorsanız, kapsülü öğünlerin bire bir karşılığı saymayın.
Balık yağı kapsülü nasıl saklanır ve bozulduğu nasıl anlaşılır?
Balık yağı kapsülünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Keskin, ekşi ya da belirgin biçimde bozulmuş yağ kokusu fark ederseniz kullanmayın; ürünün saklama talimatını da izleyin.
Balık yağı kapsülü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, balık yağı kapsülü kilo vermek için kanıtlanmış bir yöntem değildir. Omega-3 takviyesi tek başına yağ kaybı sağlamaz; kilo yönetimi amacıyla kapsül dozunu artırmak beklenen sonucu vermez ve gereksiz kullanım riskini yükseltebilir.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.08mg · 1% GDV
D Vitamini
0.06µg · 0% GDV
A Vitamini
0.06µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Nedir?
Balık yağı kapsülü (1200 mg), balık yağını tek kullanımlık bir kapsül içinde sunan bir takviyedir; yemeklere katılan bir yağdan çok, suyla yutulmak üzere hazırlanır. Balık yağının kendine özgü kokusu ve tadı kapsülün içinde kaldığından, kaşıkla yağ içmeye göre kullanımı daha pratiktir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır; çay sofrasında yenilen bir yiyecek değildir. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Öğün düzeninize ekleyecekseniz etikette belirtilen porsiyona uyun ve kapsülü açıp yemeğe karıştırmak yerine bütün olarak kullanın.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı kapsülü (1200 mg) ile Karşılaştır
Balık yağı kapsülü (1200 mg) Gibi Besinler
Balık yağı kapsülü (1200 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.