Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Kaç Kalori?
Yüksek Omega-3, EPA ve DHA içeriği, kalp ve beyin sağlığı için destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) (1 g) 13 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.44 g
13
KCAL / 1.44G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.44 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.4 g | 13 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.9 g | 26 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 4.3 g | 39 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (bütün) | 43.2 g | 389 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı kapsülü ne işe yarar?
Balık yağı kapsülü, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinin normal sürdürülmesini destekler; kapsül herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Balık yağı kapsülü ne zaman alınmalı?
Balık yağı kapsülünü günün belirli bir saatinde almak gerekmez; düzenli olarak, size uygun bir öğünle birlikte almak pratik olabilir. Yemekle almak bazı kişilerde mide rahatsızlığını ve balık tadı gelmesini azaltır.
Balık yağı kapsülü her gün kullanılır mı?
Evet, balık yağı kapsülü etikette belirtilen kullanım miktarına uygun olarak her gün alınabilir. Bir kapsülün EPA ve DHA miktarı ürüne göre değiştiğinden, başka omega-3 ürünleriyle birlikte kullanırken toplam miktarı da göz önünde bulundurun.
Balık yağı kapsülü kilo aldırır mı?
Tek başına balık yağı kapsülü kilo aldırmaz. Kapsül yağ içerdiği için enerji sağlar, ancak olağan porsiyonu küçüktür; kilo değişimini tek bir takviyeden ziyade uzun süreli beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Balık yağı kapsülü geğirme veya balık tadı yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık yağı kapsülü balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; ağır ya da yeni başlayan balık kokusu kapsülün bozulmuş olabileceğini düşündürür.
Balık yağı kapsülü trigliseritleri düşürür mü?
Yüksek doz omega-3, trigliserit düzeylerini düşürebilir; ancak takviye kapsülleri tedavi amaçlı kullanılan ürünlerle aynı değildir. Trigliseritiniz yüksekse, balık yağı kapsülünü tedavi yerine kullanmayın ve kullanımını doktorunuzla değerlendirin.
Balık yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Balık yağı kapsülü, özellikle yüksek miktarlarda, kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya kanama sorununuz varsa kapsülü kendi başınıza eklemeyin; birlikte kullanımın uygunluğunu doktorunuza ya da eczacınıza sorun.
Balık yağı kapsülü bozulur mu, nasıl saklanır?
Evet, balık yağı kapsülü zamanla oksitlenip bozulabilir. Kapsülleri son kullanma tarihine kadar, ambalajında ve serin, kuru, ışıktan uzak bir yerde tutun; keskin ve bayat yağ kokusu fark ederseniz kullanmayın.
Balık yağı kapsülü ile morina karaciğeri yağı aynı şey midir?
Hayır, aynı şey değildir. Balık yağı genellikle balığın dokusundan elde edilir; morina karaciğeri yağı ise karaciğerinden çıkar ve A ile D vitaminlerini de içerebilir. Bu nedenle iki ürünün içeriği ve uygun kullanım miktarı farklı olabilir.
Balık yağı kapsülündeki EPA ve DHA ne işe yarar?
EPA ve DHA, balık yağındaki uzun zincirli omega-3 yağ asitleridir. DHA beyin ve göz dokularında bulunur; EPA ve DHA birlikte kalbin normal işlevini destekler. Ürün etiketindeki miktar, kapsüldeki toplam balık yağı miktarıyla aynı olmayabilir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.44 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Nedir?
Balık yağı kapsülü, balık yağının kolayca yutulabilen kapsül biçiminde sunulduğu bir takviyedir; sofrada kullanılan bir yağ ya da hazır yemek değildir. Bu üründe omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA öne çıkar. Bir kapsül yaklaşık 1,44 g’dır.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da akşam yemeğiyle birlikte suyla yutulur; balık tadını azaltmak için açmak yerine kapsül hâlinde kullanmayı tercih edebilirsiniz. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Kullanım miktarı için ürün etiketindeki talimatları izleyin; kapsül yutmakta zorlanıyorsanız farklı bir formu olup olmadığını kontrol edin.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) ile Karşılaştır
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) Gibi Besinler
Balık Yağı Kapsülü (Omega 3, 1440 mg, 1152 mg EPA/DHA) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.