Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı Kapsül (500mg) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kalp sağlığı, ilave vitamin/mineral yok
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı Kapsül (500mg) (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı Kapsül (500mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g
5
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı Kapsül (500mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı Kapsül (500mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 3 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 5 adet (orta) | 2.5 g | 23 kcal |
| 10 adet (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı Kapsül (500mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı kapsülü ne işe yarar?
Balık yağı kapsülü, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlayabilir. Bu yağlar kalp ve damar sağlığının desteklenmesinde rol oynar; kapsüldeki gerçek omega-3 miktarı, toplam balık yağı miktarından farklı olabilir.
Balık yağı kapsülündeki 500 mg, 500 mg omega-3 anlamına mı gelir?
Hayır, 500 mg genellikle kapsüldeki toplam balık yağı miktarını belirtir. Bunun tamamı EPA ve DHA değildir; bu iki omega-3 yağ asidinin miktarını ayrıca ürün bilgisinde arayın.
Balık yağı kapsülü yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, balık yağı kapsülünü bir öğünle birlikte almak çoğu kişi için daha uygundur. Yemekle almak bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı oluşmasını azaltabilir.
Balık yağı kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, balık yağı kapsülü bazı kişilerde mide yanması, bulantı, gevşek dışkı veya balık tadında geğirmeye yol açabilir. Şikâyetler belirginse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Balık yağı kapsülü kilo aldırır mı?
Tek başına balık yağı kapsülü kilo aldırmaz. Yağ içerdiği için enerji sağlar; ancak tek bir kapsülün etkisi, günlük beslenme düzeninin ve toplam enerji alımının yanında küçüktür.
Balık yağı kapsülü balık gibi geğirmeye neden olur mu?
Evet, balık yağı kapsülü bazı kişilerde balık tadında geğirmeye neden olabilir. Kapsülü öğünle almak ve ürünü serin, kuru yerde saklamak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Balık yağı kapsülü gece yatmadan önce alınır mı?
Evet, balık yağı kapsülü gece alınabilir; omega-3 için herkesin uyması gereken özel bir saat yoktur. Gece mide yanması ya da geğirme yapıyorsa kapsülü akşam yemeğiyle alın.
Balık yağı kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılır mı?
Balık yağı kapsülünü kan sulandırıcı ilaçlarla kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Birlikte kullanım, özellikle yüksek miktarlarda, kanama riskini etkileyebileceğinden ilaç ve takviye dozları birlikte değerlendirilmelidir.
Balık alerjisi olanlar balık yağı kapsülü kullanabilir mi?
Balık alerjiniz varsa balık yağı kapsülünü kendiliğinizden kullanmayın. Yağın arıtılma düzeyi ve kapsülde kalabilecek balık proteinleri ürüne göre değişebilir; alerji uzmanından güvenli seçenek konusunda bilgi alın.
Balık yağı kapsülü nasıl saklanmalı?
Balık yağı kapsülünü ısıdan, güneş ışığından ve nemden uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Şişenin kapağını sıkıca kapatın; kapsüller kötü kokmaya veya görünüm değiştirmeye başladıysa kullanmayın.
Balık Yağı Kapsül (500mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık Yağı Kapsül (500mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı Kapsül (500mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (0.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı Kapsül (500mg) Nedir?
Balık yağı kapsülü (500 mg), balıklardan elde edilen yağın yutulabilir bir kapsül içinde sunulduğu bir takviyedir; yemeklerde kullanılan sıvı balık yağı gibi düşünülmez. Bu üründe vitamin veya mineral ilavesi yoktur. Balık yağının tadını doğrudan almak istemeyenler için pratik bir seçenektir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir ana öğünüyle birlikte su eşliğinde alınır; çaya, yemeğe veya mezelere katılmaz. Yağ bakımından yoğun, protein ve karbonhidrat içermeyen bir üründür; tipik porsiyon yaklaşık 0,5 g’dır. Öğünle birlikte almak daha kolay olabilir. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız formunu ve kullanım talimatını kontrol edin.
Balık Yağı Kapsül (500mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı Kapsül (500mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı Kapsül (500mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balık Yağı Kapsül (500mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı Kapsül (500mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı Kapsül (500mg) ile Karşılaştır
Balık Yağı Kapsül (500mg) Gibi Besinler
Balık Yağı Kapsül (500mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.