Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı (Elma Aromalı) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, elma aromalı, genellikle takviye olarak kullanılır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Balık Yağı (Elma Aromalı) (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı (Elma Aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 0% · Yağ 99%
Balık Yağı (Elma Aromalı) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Balık Yağı (Elma Aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı (Elma Aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı (elma aromalı) ne işe yarar?
Balık yağı (elma aromalı), omega-3 yağ asitleri sağlayan bir takviyedir. Elma aroması, balık yağının tadını daha kolay içilebilir hâle getirmek içindir; tek başına bir hastalığı önlemez veya tedavi etmez.
Balık yağı (elma aromalı) ne zaman ve nasıl içilir?
Balık yağı (elma aromalı) genellikle ürün etiketindeki porsiyona göre alınır. Yemekle birlikte içmek, bazı kişilerde balık tadının geri gelmesini veya mide rahatsızlığını azaltabilir; ölçü kaşığı yerine ürünün kendi dozlama aracını kullanın.
Balık yağı (elma aromalı) her gün alınır mı?
Balık yağı (elma aromalı) etikette belirtilen miktarda günlük kullanılabilir. Birden fazla omega-3 takviyesi alıyorsanız toplam alımı gözden geçirin; daha fazla almanın mutlaka daha iyi olduğu anlamına gelmediğini unutmayın.
Balık yağı (elma aromalı) çocuklara verilir mi?
Balık yağı (elma aromalı) çocuklar için hazırlanmış ve yaşlarına uygun şekilde etiketlenmişse kullanılabilir. Yetişkin ürününün miktarını çocuğa göre kendiniz ayarlamayın; çocuklar için doz ve kullanım konusunda çocuk doktoruna danışın.
Balık yağı (elma aromalı) aç karnına içilir mi?
Balık yağı (elma aromalı) aç karnına içilebilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadının geğirmeyle geri gelmesi daha belirgin olabilir. Bu olursa ürünü bir öğünle birlikte almayı deneyin.
Balık yağı (elma aromalı) yan etki yapar mı?
Balık yağı (elma aromalı) bazı kişilerde geğirme, ağızda balık tadı, mide bulantısı veya yumuşak dışkı yapabilir. Belirtiler şiddetliyse ya da geçmiyorsa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Balık yağı (elma aromalı) balık tadı veya kokusu verir mi?
Balık yağı (elma aromalı) elma aromasıyla balık tadını bastırmayı amaçlar, ancak tadı tamamen ortadan kaldıracağı garanti değildir. Yağın balık kokusu belirgin biçimde ağırlaşmışsa veya tadı acılaşmışsa tüketmeyin.
Balık yağı (elma aromalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Balık yağı (elma aromalı) açıldıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatına göre korunmalıdır; sıvı ürünlerin çoğu açıldıktan sonra buzdolabında saklanır. Şişeyi sıkıca kapatın ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Balık yağı (elma aromalı) hamilelikte veya kan sulandırıcı kullanırken alınır mı?
Balık yağı (elma aromalı) hamilelikte ya da kan sulandırıcı ilaç kullanırken herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Kullanıma başlamadan önce ürünün içeriğini ve miktarını doktorunuzla değerlendirin; başka ilaç veya takviyelerle etkileşim ihtimali önemlidir.
Balık yağı (elma aromalı) kilo aldırır mı?
Balık yağı (elma aromalı) yağ içerdiği için enerji sağlar, ancak etiketteki ölçülü porsiyonlarda kullanılması tek başına kilo aldırdığı anlamına gelmez. Önerilen miktarı aşmak gereksiz enerji alımını artırabilir.
Balık Yağı (Elma Aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
A Vitamini
1.5µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.5µg · 0% GDV
Selenyum
0.05µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.05mg · 0% GDV
Balık Yağı (Elma Aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı (Elma Aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı (Elma Aromalı) Nedir?
Elma aromalı balık yağı, balıktan elde edilen yağın elma tadı ve kokusuyla sunulan, genellikle takviye olarak kullanılan bir üründür. Yemeklik sıvı yağlardan farklı olarak çoğunlukla tek başına ya da günlük rutine eklenerek tüketilir; elma aroması balıksı tadı daha hafif hissettirebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya günün başka bir saatinde, çoğunlukla kaşıkla alınır; bazı kişiler tadını bastırmak için soğuk bir içecekle birlikte tercih eder. Besin tablosunda 100 gramında 98 gram yağ ve 900 kalori bulunması, az miktarının bile yoğun enerji sağladığını gösterir. Ürün etiketindeki kullanım ve saklama önerilerine uyun; miktarı ölçmek için çay kaşığı kullanmak pratik olabilir.
Balık Yağı (Elma Aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı (Elma Aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı (Elma Aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Yağı (Elma Aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı (Elma Aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı (Elma Aromalı) ile Karşılaştır
Balık Yağı (Elma Aromalı) Gibi Besinler
Balık Yağı (Elma Aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.