Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık Yağı Draje Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri kaynağı, kalp sağlığına destek, anti-inflamatuar özellikler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balık Yağı Draje (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık Yağı Draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık Yağı Draje besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Balık Yağı Draje Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 10 adet (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık Yağı Draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı drajesi ne işe yarar?
Balık yağı drajesi, balık yağındaki omega-3 yağ asitlerini almak için kullanılan bir takviyedir. EPA ve DHA içeriği ürüne göre değişebilir; kalp sağlığını destekleyebilir ancak bir hastalığı tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Balık yağı drajesi günün hangi saatinde alınmalı?
Balık yağı drajesini günün belirli bir saatinde almanız gerekmez; düzenli kullandığınız bir zamana bağlamak yeterlidir. Mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yaşıyorsanız öğünle birlikte almak daha rahat olabilir.
Balık yağı drajesi günde kaç tane alınır?
Balık yağı drajesinin kullanım miktarı, kapsüldeki toplam yağdan çok EPA ve DHA miktarına ve ürünün formülüne bağlıdır. Kutudaki kullanım talimatını aşmayın; farklı ürünlerin bir drajesi aynı miktarda omega-3 içermez.
Balık yağı drajesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, balık yağı drajesini yemekle birlikte almak genellikle mide rahatsızlığını ve balık tadında geğirmeyi azaltır. Öğünle almak ayrıca yağ içeren takviyelerin emilimini destekleyebilir; kapsülü suyla yutun.
Balık yağı drajesinin yan etkileri var mı?
Evet, balık yağı drajesi bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda kötü tat, mide bulantısı veya ishal yapabilir. Öğünle almak bu şikâyetleri hafifletebilir; belirgin bir balık kokusu veya bozulmuş tat varsa kullanmayın.
Balık yağı drajesi ile morina karaciğeri yağı aynı şey mi?
Hayır, balık yağı drajesi ile morina karaciğeri yağı aynı ürün değildir. Balık yağı genellikle balığın dokusundan elde edilir; morina karaciğeri yağı ise A ve D vitaminleri de içerebilir. Bu vitaminler yüksek miktarda alınmamalıdır.
Balık alerjisi olanlar balık yağı drajesi kullanabilir mi?
Balık alerjiniz varsa balık yağı drajesini kendi başınıza kullanmayın. Yağ üretimindeki arıtma işlemi üründeki balık proteinini azaltabilir, ancak alerjik reaksiyon riskini her ürün için ortadan kaldırmaz.
Balık yağı drajesi çocuklara verilir mi?
Balık yağı drajesi çocuklarda ancak yaşlarına uygun ürün ve kullanım miktarıyla değerlendirilmelidir. Yetişkinler için üretilmiş bir drajeyi çocuğa vermeyin; çocuklar için sıvı veya çiğnenebilir ürünlerin içeriği ve dozu farklı olabilir.
Balık yağı drajesi hamilelikte kullanılır mı?
Balık yağı drajesi hamilelikte kullanılabilir, ancak ürünün türü ve içeriği önemlidir; özellikle morina karaciğeri yağı fazla A vitamini içerebilir. Hamileyseniz takviye seçimini ve kullanım miktarını doktorunuzla görüşün.
Balık yağı drajesi nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Balık yağı drajesini ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak, kapalı ambalajında saklayın. Son kullanma tarihini aşmış ürünleri kullanmayın; kapsülde sızıntı, yapışma ya da keskin ve acılaşmış bir koku varsa atın.
Balık Yağı Draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
D Vitamini
0.1µg · 1% GDV
A Vitamini
0.3µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.05mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Balık Yağı Draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Yağı Draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık Yağı Draje Nedir?
Balık yağı drajesi, balıklardan elde edilen yağın yutulabilir küçük bir kapsül biçiminde sunulduğu bir takviyedir; yemeklerde kullanılan sıvı balık yağı gibi pişirilmez. Genellikle kahvaltıda ya da ana öğünle birlikte, suyla alınır. Kapsülün dışı pürüzsüzdür; çiğnendiğinde içindeki yağın tadı belirginleşebilir, bu yüzden çoğu kişi bütün olarak yutmayı tercih eder.
Besin tablosunda neredeyse tamamen yağdan oluşur; bir draje yaklaşık 1 g’dır. Öğününüze eklemek yerine etiketteki kullanım önerisini izleyin; düzenli takviye kullanımı konusunda emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Balık Yağı Draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık Yağı Draje İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Yağı Draje Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Yağı Draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Yağı Draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Yağı Draje ile Karşılaştır
Balık Yağı Draje Gibi Besinler
Balık Yağı Draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.